一听到苦瓜中含有清脂素，想要减肥的美眉们都不怕苦瓜的苦味了，竟然生吃苦瓜，一天还会吃好几根，这样做就真的能减肥吗？吃太多生苦瓜会不会吃出副作用？一起来解答吧！

1.生吃苦瓜减肥不科学

　　生吃苦瓜减肥法只是人们自己心理上觉得这样做有用，而根本没有科学依据。苦瓜中虽说是有清脂素、含糖含脂量少，但是清脂素的含量极少，能起到的作用很少，肥胖者不可能把苦瓜当饭吃吧，所以这种减肥方法是不科学的。

2．生吃苦瓜易伤胃

　　苦瓜性味苦寒，不适合大量地食用，吃多了容易伤胃，特别是脾胃虚寒的人，吃多了会腹痛腹泻呕吐等，更不要提生吃苦瓜了。脾胃虚寒想减肥的朋友应该依靠锻炼来减肥，平时多注意饮食习惯，

3.榨汁或烹饪成菜

　　既然苦瓜生吃还有副作用，那怎么办呢？不用担心，苦瓜还可以榨汁喝，照样可以加速脂肪分解，同时还能做菜呢，这是不是比生吃更好一些呢？生吃苦瓜苦味去不尽，难以下口，榨汁或烹饪能将苦瓜的苦味去除，还比较好食用，味道也不错哦！