随着生活压力的不断提高，上班族面临着各种问题，如工作时久坐、长时间面对电脑等，从而导致很多人都有了胃病。胃病一般是由压力大、生活节奏过快、三餐不规律、饮食结构不合理等造成的，现在我来帮助大家让大家知道胃病该如何调理的。

1、禁止吸烟、饮酒

　　酒精会对胃黏膜产生刺激，常喝酒的人，胃病发病率极高，酒中含有许多有害物质，可以直接对肝脏产生影响，还有对心脏、细胞也有影响，刺激胃黏膜。而一次大量饮酒可能会导致更严重的慢性胃炎。而烟中含有尼古丁，它能刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩，导致胃粘膜缺氧，所以长期吸烟的人容易发生糜烂性胃炎和溃疡病。在此告诫各位理智吸烟和饮酒。

2、改变饮食习惯

　　因为以前老不觉得饿从而忽略对这块的关心，导致现在有了胃十二指肠溃疡。虽然生活压力很大，我们依旧不能忘记每天要按时就餐，坐着吃饭不要站着或者蹲着。同时也要戒一切辛辣、油炸食物如烧烤等，不要吃过冷或过酸的食物。少食多餐，切忌不要暴饮暴食。

3、适当的户外运动

　　适当的运动可以促进肠胃的吸收，提高机能抗病能力，但是不宜做剧烈的运动，尤其是饭后并且运动后不能马上和各种刺激性的饮料，如雪碧、可乐等等。

4、积极食疗、保健

　　胃病应先治理后调理。俗话说“三分治七分养”，随着生活水平提高，越来越多的人在意养生之道，而有了胃病的人更是关注那些食疗和保健的方法，例如红枣瘦肉汤、蜂蜜马铃薯汁、自我按摩、保持精神愉快等等。

5、坚定的意志力

　　现在的人意志力逐渐下降，每件事情仿佛只有三分热度，毕竟胃病治疗这是一个漫长的过程，需要我们不断克服自己，坚定住自己的意志力来完成这项伟大的事情，只有突破自我才能够破茧成蝶。

6、每天放松心情

　　生活和工作中往往有许多事情困扰着我们，让我们每天都有不同的事情需要烦恼，其实，我们都知道每天放松心情对我们是一件很重要的事情，所以我们要善于调节和控制的自己情绪，因为好心情可以使机体保持平衡，少生病，当然心情也是美丽的，还可以增强心脏机能、促进血流量的增加。