泡脚对我们的身体有很多好处，晚饭后泡脚也是很多人的生活习惯，特别是中老年人几乎每天都要泡一次脚。泡脚看上去是一项很简单的事情，但其实是有着相当多的学问的。下面我们就来看看吧。

1.饭后一小时再泡

　　一般情况下，我们很多人都会在吃过晚饭后略坐一坐就去洗澡泡脚，这个时候往往还在饭后半个小时内，如果马上泡脚的话就会影响到胃肠道的血液循环，导致消化也受到影响。所以要泡脚的话最好是在晚饭过后的一个小时左右再泡。

2.泡脚时间不宜长

　　很多人泡脚喜欢泡很长时间，其实每次泡脚20分钟左右就可以。这样不仅不会导致皮肤过分干燥也不会因为泡的时间过长血液流向下肢造成心血管超负荷。此外每个人的体质都略有不同，泡脚之后皮肤的干燥程度也各不相同，所以建议用一点润肤品让足部保持水分。

3.饭后泡脚助睡眠

　　晚饭后用热水泡脚能加速脚步的血液循环，这时大脑的血液流量就会减少产生困意，此外泡脚还能使人感到脑部自在轻松，能够更快的进入睡眠状态。这些都说明晚饭后泡脚对睡眠是有一定的帮助作用的。

4.泡脚的注意事项

　　一、水温不宜太高，为避免引起重要器官的供血不足的话，水温在50°C以下就可以了；二、由于足弓的形成正是在儿童时期开始的，所以在给儿童泡脚是不宜用过热的长时间给小孩儿泡脚；三、女性经期想要用中药泡脚来缓解痛经等症状最好提前咨询医生，以免因为用药不慎导致情况加重。