午睡可以消除疲劳，对皮肤是有好处的，午睡过后觉得皮肤好，是因为皮脂在皮肤表面分泌了一层油脂，在醒后最好清晰干净，以免沾染灰尘对皮肤造成伤害。午睡除了要保持面部清洁，还需要注意很多内容，正确健康的午睡方式，才是养生的最好选择。

1、午睡时间

午睡时间不宜太久，否则会导致精神疲倦，对健康也是不利的，最佳午睡时间控制在30分钟左后，可以游侠的减少心血管疾病的发生，而且增强皮肤免疫能力，缓解皮肤衰老。

2、饮食须知

中午饮食也会对睡眠和健康造成影响，中午的健康饮食标准是不要吃的太油腻，不要吃的太饱，少吃辛辣刺激性的食物。辛辣刺激油腻的食物会对心血管造成伤害，容易引起各种心血管疾病。

3、饭后须知

饭后不要立即睡觉，会导致大脑养分不足，进而导致身体出现不适症状，最佳入睡时间为饭后半个小时。

4、睡姿选择

最佳睡眠姿势为头高脚低，向右侧卧入睡，这样可以防止打鼾，并且减小心脏的压力，使一种非常健康的睡觉姿势。