2016年3月20日的12点30分是春分时节，春分过后昼长夜短，天气也一天比一天暖和，春分之后还需要春捂吗？春分时节又该怎么养生呢？

1.春捂看天气

春分后是否春捂就要看天气了，要随着气温的升高逐渐减衣物，这个时候头部要少捂，因为阳气上升，多梳头，按摩头皮有助于阳气升发。春分时节阴阳平衡协调，在养生的时候也要顺应这个特点。

2.饮食要平和

春分时节饮食要忌大热大寒，以中和平和为好。食用鱼、虾、蟹等寒性食物时，加入葱、姜、酒、醋类温性调料。食用韭菜、大蒜等阳性食物时，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补。可多吃黄豆芽、葱姜蒜、芹菜、莴笋等。

3.预防春困

春分时节，气温回暖，人们会感到疲倦，无精打采，俗称为“春困”，春困不是病，但会影响日常的工作和学习。解决春困可不是靠睡得多来解决哦，要积极参加户外锻炼和活动，促进血液循环。多补充含有维生素B的食物，如大豆、坚果类、菠菜、黑米、奶酪等。