相信经常去健身房的人都有感受，在高峰期的时候不论是跑步机还是各种运动器材总是人满为患，这时候很多人都会选择去举哑铃，因为哑铃不占地方、使用方便，而且健身房的哑铃不同重量通常也会有很多，不怕没得练。同样哑铃也是许多在家训练的朋友减脂练肌的首选。那么究竟该怎么选择哑铃呢，选择怎样的哑铃适合自己呢？

1、橡胶哑铃有害

有些刚买了橡胶哑铃或者去健身房使用橡胶哑铃的人都会在心里想橡胶哑铃有毒吗，长时间使用橡胶哑铃会不会对身体有害，是因为经常会闻到一股刺鼻的味道。其实橡胶哑铃对身体是有害的，但是问题也不算很大。橡胶哑铃的铃头包有橡胶层物质，闻到橡胶哑铃又味道可能是生胶或者再生胶发出的味道，放一段时间味道基本就没有了，所以不用担心。

2、从重量上选择

尽量选择可以调节重量的哑铃，因为初期举哑铃的时候负重不宜过大，而到了后期当你的肌肉承受能力大了之后就可以给自己加重量，不然过轻的哑铃已经对你的肌肉起不到刺激作用了。

3、购买注重细节

（1）首先为了安全性，选择哑铃时要注意检查一下哑铃握杆两端的固定螺丝是否是紧密的，拧紧之后是否还会晃动。因为在锻炼的过程中一旦发生哑铃片松落的情况就会变得很危险了。

（2）安全性过关之后就要考虑舒适性了，一个握起来舒适的哑铃会增加人们想要锻炼的兴趣。要多去感受一下握杆的手感，舒适而且防滑的哑铃才是最好选择。