在性生活方面，男性与女性的区别较多。一般男性的欲望更强烈但也更容易获得性满足，而女性一旦被激发欲望后对同房质量的要求就更高，往往由于双方的差异性会出现性生活不和谐的情况，其中女性得不到性满足的情况居多但又不好说出来。那么性生活不和谐怎么办？性生活不满足会怎么样？

1、不要在床上提出来

性生活前后，不是检视错误和分析行为的好时候；卧室或床也不是用于抱怨的。选一个令人愉快、自然的地方来和丈夫讨论，比如有私密空间的浪漫餐馆。

2、为交谈做个计划

随意地说出伴侣不好，容易引起抵触情绪，应平静后整理思路再好好交流。

3、回忆过去美好时光

两人共同回忆过去时，能自然地引到性话题，你可以说：“记得我们那时不断地接吻吗？好怀念！”这样的情况下伴侣就会意识到近来发生的问题。

4、少责备，别贬损

要以一种“让人心理上可以接受”的方式开始沟通。你可以说：“我们需要谈谈我们之间不太乐观的性生活，我知道你也想让我感到更快乐。所以，我们商量一下怎样更好，可以吗？”

5、多说“我”

使谈话的角度定位跟自己有关。比如，不要说“你从来没有给我足够的前戏”，要说“我希望你在那刻之前多抚摸、拥抱我”。

6、使用肢体语言

或许你的话里没有一点抱怨，但你的行动跟言语一致了吗？不要把双手交叉放在胸前，要放松地坐在他旁边。

7、接受心理治疗

或者，你们可以一起去接受心理治疗，也可以通过读书等改进性生活。

8、经常交谈

谈论性生活，不是一次就一生都管用，必须经常交谈。有些夫妇定下了整理房间的日子，定期做财务计划的日子，为什么不定个日子商量怎样才能提高同房生活的质量呢？

9、注意事项

性生活并不是一蹴而就的，要保证和谐的性生活双方就需要共同努力，否则长期以往可能会造成夫妻感情破裂、婚姻不和睦等。那么性生活中需要注意的方面有哪些呢？

（1）勉强伴侣行房事

男女性能力有一定的差异，且个体的性能力也会因年龄增大而衰减，这是自然规律，当然欲望还受工作、情绪、健康等的影响，男女欲望差异总是存在的，故不能要求伴侣保持一致，否则可能使房事变得机械，久之会失去“性趣”。

（2）拿同房开玩笑

夫妻同房总会有同房的信号，另一方应积极响应，在同房上开点玩笑也能增添乐趣，但须适度，如经常在同房上放出不恰当的信号，就象“狼来了”一样，到了真正有同房要求时，伴侣可能会误解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，爱欲无踪。

（3）强求女方性高潮

近年来对女性性高潮的解说有许多，使夫妻男女都想要女性经常得到性高潮，或片面追求所谓的性高潮效果，这是不现实的，专家们指出，女性性高潮受许多因素的影响，故夫妻房事：只要觉得满足愉快就行了，心理上的愉悦最重要。

（4）生殖器官的卫生很重要

性生活前夫妻双方都应该清洗干净外生殖器，如刚洗浴后行房事，清理干净即可，而你对性却有自己的见解，总是过后匆匆进浴室或要求伴侣马上洗净，可能会因此引起诸多不快，缺乏性后谈心和嬉闹的过程，也会影响性质量。这时你可以拉着伴侣，亲吻他，说“我们一起去洗澡”，这样会不会好些呢？