肾脏和耳朵是有一定联系的，对于男生来说养护肾脏是很重要的，平时生活要多多注意养肾，那么如何通过按摩耳朵起到养肾的作用呢？一起来看看吧！

1、如何按摩耳朵

　　（1）扫外耳

　　以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。

　　（2）推耳后

　　用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。

　　（3）拔双耳

　　两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

　　（4）提耳尖

　　用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次；同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上 部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴 等。

　　（5）拉耳垂

　　用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热。

　　然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。

　　耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

2、补肾吃什么

　　1.羊肉

　　羊肉是种极其常见的肉类，浓郁的香味极为惹人垂涎，很多人最喜欢冷天吃羊肉火锅。羊肉性温热，能入肾、脾二经，本草纲目中有提到它适合补虚暖中、养胆明目、开胃强体、补气益肾，适用于七伤五劳以及寒冷虚劳的治疗。说的就是羊肉是补肾壮阳、温补强身的肉品。不过羊肉食用要注意禁忌，不可和茶叶、醋同时吃，容易发生便秘，还会使食用效果降低。此外，如果体质偏热、喜欢熬夜、发烧感染或患有高血压，就需要忌食羊肉。

　　2.泥鳅

　　泥鳅市场上常能看到，知道其补肾作用的却不多。常吃泥鳅可以强身滋补，且泥鳅脂肪含量不高，比较适合三高人群。泥鳅性平味甘，适合用来解毒利水、壮阳补肾以及益气补中等等；可用于小便不利、不举以及小儿水肿盗汗等病症治疗。需要注意，泥鳅和狗肉别一起吃，阴虚火旺不适合吃，烹调泥鳅要选鲜活的效果才好。

　　3.驴肉

　　驴肉的味道极佳，有人赞美它堪比天上的龙肉，不仅如此，驴肉还极富营养和保健功效。驴肉味甘性凉，能够滋阴壮阳、养气补血、安神去烦等等。可治疗常年劳损。驴肾性温味甘，能够强健筋骨、壮阳补肾，可用于阳痿以及膝腰酸软的治疗。驴肉的特色还有，胆固醇和脂肪含量较低，氨基酸与蛋白质含量较高，适合用于心脑血管类患者的保健。此外，驴肉富含钙质、动物胶以及骨胶朊等营养，非常适合给年老体弱、儿童以及病后康复期的人补充营养。不过，如有脾胃虚寒以及慢性肠炎等问题者不适合吃驴肉。

3、肾脏的日常养护

　　1. 增强体质 避免感冒 许多肾脏病的发生或加重均与感染有关，最常见的就是感冒，如IgA肾病的发生或诱发急性发作与扁桃体炎密切相关，切除扁桃体后，大部分患者的病情得到缓解。

　　2. 避免滥用药物 许多药物，比如抗生素、解热镇痛药、减肥药等，大部分从肾脏代谢，对肾脏病有一定的毒性。因此人们在平时切不可乱服药，尤其是所谓的“消炎药”。

　　3. 饮食合理 随着生活水平的提高，所谓的“富贵病”越来越多，平素大鱼大肉，多食荤腥，造成大量的蛋白质代谢废物从肾脏排泄，会增加肾脏的负担，损伤肾功能。因此，饮食应合理搭配，多吃新鲜瓜果蔬菜。

　　4. 多饮水 勤排尿 平时人们要多饮水，多排尿，可促进体内废物的排泄，否则肾脏就要浓缩小便，增加肾脏负担。

　　5. 有病要认真系统地治疗 近年来，糖尿病、高血压等疾病发病率越来越高，此类患者要认真控制好血压、血糖，否则可引起糖尿病肾病、高血压肾损害等。