鼻炎是很常见的一种耳鼻喉科的疾病，鼻炎容易反复发作，受到一些外界环境的影响，患上鼻炎需要好好护理，鼻炎的症状有鼻塞、流涕、头疼等，鼻炎犯了的时候不仅鼻子部位会出现不适，还会有头疼的现象，那么鼻炎头疼要怎么缓解呢？

1、改善鼻通气

鼻炎引起的头疼根源还在于鼻炎本身，鼻炎刺激可引起筛前神经反射造成头疼，也因为并发鼻窦炎阻塞鼻窦造成头痛。无论哪种均要针对鼻炎病因处理，如抗感染治疗以及抗过敏治疗，改善通气治疗等，在医生指导下合理使用抗生素、糖皮质激素鼻喷雾剂或使用减充血剂滴鼻等。若头痛或局部疼痛剧烈，可适当用镇静剂或镇痛剂。

2、生理盐水冲洗鼻腔

鼻子不通气，鼻内分泌物较多或较黏稠者，最好每天用生理盐水洗1-2次鼻子，有助于清除鼻腔内的分泌物、致病菌及其他有害物质，消除引起炎症的根源，改善鼻腔通气，对缓解鼻炎诱发的头痛有缓解作用。可以购买专用的洗鼻器和生理盐水来操作。

3、中药偏方改善鼻通气

中医治疗以散风清热、芳香通窍为主，以解毒去瘀为辅，炎症小，病自愈，头痛也可消除。

(1)熏吸疗法

原料：金银花、白芷、川穹、辛夷、黄芩、薄荷各15克。

用法：将药放较大容量口杯内，加开水600毫升，盖严5分钟后，用中间有孔之盖，取其热气熏鼻，间断深吸气，将药的气雾吸入鼻腔内，每次10分钟，日两次，7天为1疗程。

(2)吸入疗法

原料：苍耳子15克，辛夷25克，白芷50克，薄荷5克。

用法：将上药炒焦，共研细末，用药粉少许吸入鼻中，每日5-6次。适用于鼻窦炎，长期鼻塞不通，时流脓黄鼻涕，记忆力减退、头痛、思想不集中。

4、必要时可鼻内窥镜手术

鼻炎引起的头痛主要是鼻腔感染后继发鼻窦化脓性炎症。建议到医院拍一个副鼻窦片，看看有无鼻窦炎。如果有鼻窦炎，窦腔内有脓液的话，是需要进行穿刺冲洗的。

当急性鼻窦炎在药物控制不满意或出现并发症时可采用鼻内窥镜手术，通过内镜引导直达病灶，开放鼻窦口，清除病变，改善局部引流，进而恢复鼻窦正常的生理功能，头痛也会随之消失。

5、注意预防

1、戒烟酒，注意饮食卫生和环境卫生，避免粉尘长期刺激。

2、避免长期使用鼻腔减充血剂，该类药物有可能造成“药物性鼻炎”。

3、积极治疗急性鼻炎，每遇感冒鼻塞加重，不可用力抠鼻，以免引起鼻腔感染。

4、应注意锻炼身体，参加适当的体育活动。

5、注意气候变化，及时增减衣服。

6、应尽量避免出入人群密集的场所，并注意戴口罩。

6、鼻炎不宜吃什么

1、寒凉生冷食物

中医认为该病是由于肺、脾、肾三脏气虚，风寒外邪侵袭鼻窍所致，本病患者属于寒凉体质，而寒凉生冷食物，比如生冷瓜果、冰水、冰饮料、凉菜等，最易损伤脾肺阳气，加重虚寒症状，同时因为食物的温度太低可能造成呼吸道过敏反应的加强，诱发过敏性鼻炎的发作。

2、食入性过敏原

食入性过敏原指由消化道进入人体而引起过敏性鼻炎发作的过敏原物质，常见的过敏性食物有蛋白质含量较高的牛奶和鸡蛋；水产品海产品，如鱼肉、虾肉、蟹类、海贝、蛤蟆类等；某些水果、蔬菜、药物等，都有可能引起过敏性鼻炎的发作。

3、含有添加剂的

由于保鲜食品、冷藏食品及人工合成饮料曰益增多，食物添加剂(染料、香料等)、防腐剂、保鲜剂和调味剂就成了一类新的重要变应原。已经证实食品添加剂中的黄色色素及亚硫酸盐防腐剂会引起呼吸道的过敏反应，所以对于有添加剂的加工食品，过敏性鼻炎的患者应尽量避免食用。

4、油炸辛辣食物

油炸食物中的劣质油在人体的氧化代谢过程中，易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统的平衡，造成过敏反应的加剧。辛辣刺激食物，比如辣椒、姜葱蒜、芥末等，食用后容易刺激比鼻黏膜而诱发疾病，应尽量避免食用油炸辛辣食物，保持饮食清淡为宜。

5、千万不要抽烟

过敏性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高，尤其是寒冷和具有刺激性的气体，吸入后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，所以过敏性患者不要吸烟。