对于疼痛等级相信大家是有所了解，简单说来就是轻度、中度和重度，具体划分为10个等级。在疼痛方面，据说分娩的疼痛等级非常高，这是肉体上的疼痛，而相对的分手会造成“心痛”，据说也非常痛。那么分娩和分手哪个更痛？疼痛的等级是怎么划分的？

1、疼痛等级

引发疼痛的伤害性刺激是客观的，但疼痛感觉却完全是主观的。目前的分级标准虽然都尽量以客观可定量的指标为依据，然而疼痛是无法直接测量的，仍主要依赖于人自我报告？人类疼痛分级的“金标准”还要加上疼痛对人的情绪和行为的影响及表现。

目前有关疼痛分级的标准大同小异，通常把疼痛强度分为3等，0——10级。

0级：无疼痛。感觉完全正常。

一等，轻度疼痛：

不影响大多数活动。心理上能够适应，不需要用药物或设备处置就可以自行缓解。

1级，非常轻微。几乎察觉不到疼痛，就像蚊虫叮咬或毒藤轻刺。大多数时候没有意识到这是疼痛。

2级，感觉到不舒服。轻微疼痛，像用手指或指甲轻轻捏拇指和食指之间的皮肤褶皱。请注意，对于这一自我测试，不同的人有不同的反应。

3级，可耐受。很明显的疼痛，就像不小心割伤手指、打破鼻子造成流血，或医疗打针注射。疼痛没有强烈到不能适应。这种疼痛大多数时候并不会引起特别关注，也可以说是习以为常。

二等，中度疼痛：

会对日常生活造成影响，需要改变生活方式来应对，但病人可以保持独立生活能力。是无法自我适应的疼痛。

4级，令人不安。深刻的痛苦，就像通常的牙痛、蜂蜇；或身体遭受轻伤最开始感觉到的疼痛，如一定力度的脚趾碰伤。无时无刻都能感受到这种难受，不能完全适应它。这种疼痛水平可以用手指甲用力掐拇指和食指之间的皮肤褶皱来模拟。

5级，令人非常不安。强烈的疼痛就像扭伤了脚踝或轻度腰痛。不仅无时无刻都能感受到这种痛苦，而且千方百计希望控制和缓解它。正常的生活被打乱。出现暂时性人格障碍，常见的诸如容易激动、发脾气等。

6级，强烈疼痛。深刻、强烈的刺骨疼痛，强烈到似乎主宰着感官，导致一定程度的思维不清，对保持工作或维持正常的社会关系开始感觉到麻烦躁厌恶？。相当于严重的非偏头痛加上蜂蜇，或严重的背疼。

三等，重度疼痛：

无法进行正常的活动。造成病人残疾，无法独立生活。

7级，非常剧烈。除了疼痛完全主宰感官并导致一半左右时间思维不清外，其他同6级疼痛。不能有效活动，经常不能独自生活。相当于通常的偏头痛。

8级，恐怖。疼痛是如此强烈，再也不能保持清晰的思维，往往会发生严重的人格改变。如果疼痛一直存在的时间很长，经常会考虑到自杀，甚至有时尝试自杀。相当于分娩疼痛或严重的偏头痛。

9级，痛苦不堪。疼痛强烈到完全不能忍受，完全不顾忌副作用或风险，强烈要求用一切止痛药或手术来尽快止痛。如果这种疼痛不能控制，经常会造成自杀，因为生活已经没有乐趣，即只有死亡才能解脱。相当于癌症骨转移。

10级，无法想象、不可言表。疼痛强烈到无法想象、无法用语言表达的程度。大多数人从来没有经历过这种痛苦。比如严重的事故中手脚被挤压破碎等，通常伴随疼痛性休克。

分娩之痛有多痛？

在人们尤其是女性的意识中，分娩之痛是从来没有经历过的、不可忍受的、最为剧烈的疼痛。因此，很多没有经历过生育的年轻女性对于分娩充满了恐惧。于是，各种无痛分娩的方法应运而生。并且，因为惧怕疼痛而转为剖腹产或不做尝试直接选择剖腹产，导致剖腹产率持续升高，据统计国内很多医院剖腹产率超过了80%。

分娩之痛真的那么剧烈、那么恐怖，达到了不可忍受的程度吗？

科学调查给出的答案是否定的。女性，尤其是初产妇的确要经历剧烈的疼痛，但疼痛的程度因为很多因素而存在巨大差异。据一项对有过分娩经历的女性的大型调查，仅有约25％的初产妇和11％的经产妇把分娩之痛描述为“恐怖”；描述为低程度疼痛的母亲分别为9％和24％；总体上有17%的母亲将分娩之痛描述在中等程度以下。

为了有助于理解，我们把分娩产程分为三个阶段来分析：

第一阶段从开始分娩到宫颈完全打开。这是分娩中最长的时段，初产母亲通常持续大约12——19小时，这个阶段的疼痛主要源于子宫平滑肌的收缩。起初的疼痛大致相当于拉肚子之前的阵发性腹痛；随着宫缩的频繁密集，疼痛程度也增强，最强烈的疼痛大致相当于胆结石和输尿管结石导致的胆道或肾绞痛。这个阶段，许多孕妇是在家中度过的，不会影响独立性和思维的清晰性，也毋须用止痛药。因此，这个阶段的疼痛应该不高于6级。

第二阶段是孩子头部进入产道到孩子整体娩出。这时需要子宫持续剧烈收缩将孩子向外挤压推送，女性私处、外阴和盆底肌肉韧带同时受到强烈挤压和撕扯。这是整个分娩过程中疼痛最为剧烈的阶段，相当于最为严重的胆道或肾绞痛，加上身体较大关节？被较大外力扭伤但还没有造成肌肉和韧带严重撕裂之和的程度。从对行为影响方面来说，产妇存在一定程度人格障碍，比如大声喊叫、发脾气、强烈要求给止痛药、发誓再也不生孩子了等等，但通常不会发生疼痛性休克。因此，分娩之痛通常被列为7——8级。好在这个过程历时较短，通常持续20——120分钟。

第三阶段是胎盘娩出阶段。相对于前面两个阶段而言，疼痛已经不再是问题。

可见，被很多人描述为难以忍受级别的分娩之痛，并非人类最高级别的疼痛。也有学者通过对经历过分娩和腹部手术的患者的调查发现，无论从疼痛程度和持续时间来说，分娩之痛均不及腹部手术的术后疼痛。因此，为了避免分娩之痛而选择剖腹产的女性，其抉择并非明智。

如前文所述，疼痛是完全性主观感觉，每个人感受到的疼痛程度受诸多因素的影响。研究后发现，有以下几种情况的产妇会体验到更强烈的痛苦：

1）第一次妈妈；2）教育程度较低；3）更年轻；4）月经问题痛经？经历；5）有流产史；6）不接受这次怀孕；7）还没有准备好做母亲；8）担心不能胜任分娩；9）不自信，失去控制或失去自尊；10）产前存在需要咨询治疗的心理问题；11）不稳定的情绪感受历史；12）对于分娩疼痛存在恐惧；13）丈夫或性伴态度不好或不欢迎这个孩子。

分手真的会造成疼痛吗？

在世界各民族语言中，不约而同都用“心痛”、“心碎”等词语来描述人们遭受精神打击的感受，比如，丧失至亲、被团体拒之门外、违背自己意愿的分手或离婚等。这些状况用学术一点的术语统称为“社会拒绝（social rejection）”。更严重的情况下甚至用锥心之痛、撕心裂肺、痛不欲生等强烈感染性语言来表达这类事件给我们造成的痛苦。

这类并没有对身体组织造成生理性伤害的事件为什么会给我们带来疼痛呢？

从进化论观点来看，人是群居动物，个体的生存离不开群体，被群体抛弃往往意味着死亡。因此，需要被接受就跟需要空气、水分和能量物质一样被烙进我们的基因中。虽然现代社会一个人离开群体仍然可以独立生存，但是亿万年的自然选择告诉我们，被拒绝仍是痛苦的。

分手之痛是如何产生的？

前文已经介绍，疼痛是主观的，是在大脑皮层中产生的。科学家们推测，大脑处理社会拒绝造成的精神伤害，很可能与生理性伤害区域存在重叠。

2003年，美国一组科学家的研究部分地证实了这一点。科学家设计了一个场景：3人一起玩飞碟游戏，最终，飞碟只在其中两人之间传递。对被拒绝在游戏之外的第三者进行脑磁共振扫描，发现其大脑背侧前扣带回和前脑岛活性明显增强，而这两个区域正是大脑处理生理性疼痛的区域之一。给予被拒绝的第三者服用非甾体类止痛药，甚至可以缓解由此带来的“心痛”，也证明这种疼痛与生理性疼痛共享着某些机制。

在2010年发表在神经生理学杂志上的一项研究中，科学家对最近经历过刻骨铭心分手的失恋者进行了脑功能磁共振研究。受试者分别在看自己的前恋人和普通朋友被爆头的图片以及前臂用温和和足以造成伤害的热刺激中进行试验；科学家发现，受试者看到前恋人被爆头的图片与遭受热伤害时激活了大脑相同的区域，除了之前已知的背侧前扣带回和前脑岛外，还包括次级躯体感觉皮层。

试验表明，分手之痛与生理伤害性疼痛共享大脑生理性疼痛分析区域。也就是说，大脑区分不出生理性疼痛与社会拒绝之痛。

分手之痛有多痛呢？

我们已知的疼痛分级是依据个体的主观感受和语言描述，部分依据当事者的行为反应。虽然目前尚缺乏对于分手之痛分级的系统研究，但是可以想象一下，掉队大雁的哀鸣、失去母亲的幼儿撕心裂肺的痛哭、丧子老人的当场昏厥（休克）和失去挚爱的恋人的痛不欲生，不难理解这种疼痛的强度有时并不亚于最强烈的生理之痛。

当然，这类疼痛与所失去对象的亲密、珍爱程度有关。问路时被陌生人拒绝只会产生稍纵即逝的一丝不快，而失去刻骨铭心爱人的痛苦完全可以是最高级别的。

在最为惊心动魄的悲剧爱情故事中，殉情似乎是最高境界，但是在疼痛分级来看这只在8——9级之间，而得知噩耗当场昏厥休克则达到最高级别的10级。

2、婚姻相处技巧

研究发现，妻子比丈夫小5岁以上是最不容易产生矛盾的年龄组合，他们的离婚率为其他婚姻的1/6。这类婚姻的三大幸福点，成了家庭稳固的支柱。

英国巴斯大学伊曼纽尔弗拉尼耶博士对1534对情侣进行了一项追踪调查，结果显示，能强有力维系婚姻的最佳情侣模式是男女双方均受过高等教育且无离异史，同时男方比女方年长5岁以上。

研究者称，妻子比丈夫小5岁以上是最不容易产生矛盾的年龄组合，他们的离婚率为其他婚姻的1/6。另外，一项维也纳大学的研究发现，若丈夫比妻子大4—6岁，生育的子女最多;而丈夫比妻子大15岁，虽然生育子女数量不多，但婚姻生活最美满。

对此，专家表示：这类婚姻的三大幸福点，成了家庭稳固的支柱。

第一个幸福点，满足女性“三位一体”的愿望。通常，女性梦想的白马王子兼具爸爸的成熟、兄长的呵护和朋友的活力。而丈夫年龄大，心理更成熟，感情给予更自如。

第二个幸福点，年长的丈夫通常有一定的经济基础，减少了因经济而发生纠纷的几率。

第三个幸福点，家庭竞争少。丈夫年长，女性自然会生发出依靠感和服从感，减少夫妻间权利的竞争，摩擦随之减少。

如果说到这类婚姻的劣势，一般而言，男性的平均寿命本来就比女性短，如果丈夫再比妻子大很多，那么有可能最终会是丈夫撒手人寰，妻子独守孤单。

女大男小也幸福

俗话说“女大三抱金砖”，而在我国古代，也经常有大媳妇小丈夫的现象。现如今，姐弟恋依然是婚恋地图上一道少不了的风景线。专家表示，其实一些姐弟恋的家庭也很幸福，有的男性虽然年龄小，但心理年龄很成熟，而其妻子虽然年龄大些，但心理年龄却还像个妙龄少女。

这样的家庭，从心理上来说，就跟男大女小的家庭模式类似。另外一些姐弟恋家庭，则是丈夫都具有类似的气质特征，即男性不太独立，想继续寻找被母亲呵护的感觉。对于这样的家庭，往往会存在一些弊端。首先，无论从生理上还是心理上，女性衰老得更快，而男性还在旺盛之年，容易使家庭不稳固。

其次，年龄具有社会意义，在约定俗成的社会评价中，姐弟恋容易让人不解和非议，或者贬损男性“不男人”，或者说女性“老牛吃嫩草”等等，这些外部言论在一定程度上也会对家庭的围墙造成冲击。

性格越像越恩爱

以上三种婚姻模式都有优有劣，年龄的确在婚姻中扮演着重要角色，但真正决定婚姻稳定与否的并非年龄。“首先，英文中的‘LOVE’是由一句拉丁文压缩而来，这句拉丁文是‘爱是对他人生命持久的关注’。”

这就道出了夫妻之爱的真谛，那就是只爱伴侣本身，而不是关注外在的条件，也就是我们常说的"身高不是问题，年龄不是问题，长相不是问题"。外在条件要求越少，爱情越稳固。

其次，研究显示，性格越相近爱情越稳固。人们经常所说的夫妻之间互补是指，自己想拥有但没有，而配偶却具备，这是一种欣赏，而并非性格南辕北辙。

最后，要具有同一性。一是，结婚后，就要有与对方融为一体的观念;二是，受教育程度和人生价值观要相当。这些才是决定婚姻稳定与否的内在因素。