很多人都有龟头过于敏感的情况，这以症状虽然看似没什么影响，其实会导致性功能降低，导致很容易出现过早射精的情况，那么龟头太敏感了怎么办？龟头敏感如何缓解？龟头太铭感可以通过一些方法来缓解，下面就来详细了解具体内容吧。

1、怎么判断龟头是否敏感

(1)轻捏龟头

在批乱的状态下完全翻开包皮，用手指轻轻捏揉龟头，如果感觉痒受不了甚至想往后躲开，说明的龟头敏感过高；如果只是轻微的痒，说明龟头敏感正常。

(2)看平滑度

如果丁丁在疲软的状态下，龟头上面有很多细小的褶皱，说明龟头敏感度正常；如果疲软时没有褶皱，说明龟头比较敏感。

2、龟头太敏感了怎么办

(1)机械压迫

在药店有一些降低龟头敏感的药膏，可以涂抹在龟头上降低龟头的敏感性；另外可以戴上避孕套，一般可以直接降低龟头的敏感性，延长性生活时间。

(2)手术治疗

龟头过于敏感的男性很大一部分原因是由于包皮过长引起的，所以这种情况引起龟头敏感可以通过手术切除包皮的方式时龟头暴露在外部，从而降低龟头的敏感度。

(3)分散注意力

性生活时太过于投入，意念都会过于集中在龟头上，男性甚至有自己全部进入女性的感觉，如果这个时候想想其它东西，分散注意力，就会暂缓射精的冲动，使得龟头不会过于敏感而秒射。

(4)经常外翻包皮

包皮过长的男性除了做手术治疗外，还可以经常尽量外翻包皮，露出整个龟头，时间长了既可以使外翻的包皮定型不会再掉下去，也可以是龟头经常摩擦，不至于过于敏感。

(5)裸睡

裸睡也是降低龟头敏感的机会，如果你脱光了在睡梦中勃起，也能使龟头受到不断的摩擦，降低龟头的敏感度。

(6)穿宽松的裤子

大多数男性朋友都喜欢穿三角裤，三角裤比较紧会把男性丁丁紧紧包裹，如果平时多穿宽松的平角裤会使龟头得到摩擦，从而降低龟头的敏感度。

(7)利用道具摩擦龟头

想要降低龟头的敏感度，除了上述的一些方法外，还可以利用相应的道具摩擦。

一般做法：将左手紧握丁丁包皮向丁丁后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月,龟头敏感度就达到正常水平了。

3、前列腺保养方法

1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在欲望比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会女性私处1―2次，同样可以收到良好效果。

6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之女性私处通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会女性私处是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8、避免磨擦。会女性私处磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、尽量不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。