在生活中由于很多人性生活安全措施不当,很容易对健康造成不利影响,因此需要做好护理工作,那么流产后能吃鱼吗?怎么吃鱼比较好?流产后由于身体损伤的影响,需要做好哦啊调理工作,下面就来详细了解流产后护理的具体内容吧。
流产后是能吃鱼的。因为流产后的女性需要注意增加营养,摄入足够的蛋白质来增强机体对疾病的抵抗力,促进身体早日康复,而和肉类,蛋类一样,鱼类也是女性流产后饮食调理的最好选择。
鱼肉中的蛋白质含量高,并且质量也佳,易于被人体消化吸收,而且还能提供人体必需的氨基酸,矿物质,维生素A和维生素D,流产后女性吃鱼有助于子宫收缩恢复,帮助术后身体快速康复,不管是吃鱼肉还是喝鱼汤都是好的。
流产后吃鱼最好以淡水鱼为主,以鲫鱼为例,鲫鱼营养全面,含脂肪少,吃起来鲜嫩而不肥腻,是良好的蛋白质来源,经常食用可以补充营养,增强抗病能力,能健脾利湿,和中开胃,活血通络,温中下气,对流产后的女性有很好的滋补食疗作用。
流产后最好不要吃海鱼,很多海鱼性寒,不适宜在流产后食用。以带鱼为例,带鱼虽然含有丰富的脂肪,蛋白质,维生素A,不饱和脂肪酸等营养成分,有舒经活血,消炎化痰,提精养神的功效,但是带鱼性寒,流产后的女性食用容易加重出血情况,影响子宫内膜修复。
流产后吃鱼可以选择炖鱼汤的方式,将新鲜鲫鱼洗干净之后,用精盐浸渍5到10分钟后待用,将油锅烧热后,放入葱花和腌制好的鱼,加入适量的水,并放入适量了解,生姜,大蒜,醋用大火烧滚,再转小火慢炖半个小时左右,待汤汁变白即可出锅食用。
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
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