现实生活中，很多人都被尿频，尿急困扰着，特别是久坐的出租车司机、办工族等，日常的一些不良生活方式和饮食习惯，给肾脏增加了很多的负担，如果不及时调节，有效的调理，可能会造成肾虚等病症。其实当我们的肾脏出现问题的时候，我们的身体也给我们发出了警报信号，如尿频，尿急等，那么还有那些信号提示我们可能肾虚或有肾病了呢？

信号1：下背部疼痛

　　下背部疼痛是首先出现的也是最普遍的肾病症状之一。有时，只是单侧疼痛，因为很多人都采用单侧的卧姿睡觉，对一侧的肾脏压力较大。由于重力的作用，毒素往往沉积到肾脏底部，肾脏要处理这些“脏东西”就会产生更多的疼痛。但是大多数情况下，单侧疼痛后不久，疼痛就会转移到另一侧了。

　　清晨起床，突然感到一侧或两侧的下背部疼痛，甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。上厕所时，明显感到排尿不易，尿液颜色也比平常更暗、味道更重。这就是肾脏损伤的一个典型的早期警告。如果能够及早发现，就能够及早治疗。

信号2：泌尿系统变化

　　肾脏出了问题，泌尿系统也会跟着出问题。比如说：

　　尿液带有泡沫；

　　夜尿频多；

　　尿频；

　　尿量偏少，尿液暗黄、棕色甚至是红色；

　　排尿困难；

　　尿血

信号3：经常感觉疲惫或嗜睡

　　肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，能帮助调节人体的血红蛋白水平，让红细胞携带更多的氧气。如果肾脏功能出了问题，这种激素的水平就会降低，红细胞的携氧能力下降，会造成年人体贫血缺氧，进而导致身体疲劳嗜睡。

信号4：没有食欲，感觉恶心或思考困难

　　当代谢废物占据了身体组织，并开始影响身体的其他部位，包括胃和大脑时，这些问题就会产生了。

信号5：血压升高

　　这是一个身体的恶性循环：一旦肾脏出现了问题，他们就不能有效地控制血压。血压升高后，冲击血管的力量就会增加，会对肾脏的血管造成更进一步的损害。

信号6：心悸

　　肾脏的损伤会造成身体中钾的积累，病人就很容易出现心悸。

信号7：身体肿胀和体重增加

　　肾脏从体内清除废物和多余的液体，所以当他们不正常工作，无法执行这个功能时，多余的液体就被蓄积在体内，结果导致病人的脸、手、腿、脚踝和脚都肿胀起来，体重也跟着增加了。如果出现这个信号，说明肾脏损伤已经很严重了，必须立即采取措施解决。大多数有这个症状的人也会伴随着其他许多症状的出现。

8、提高肾功能的6个细节

　　生活中，我们可以通过饮食和改变生活方式的方法来改善肾功能。

　　1.不要吸烟，避免环境和使用的产品中含有过量的镉。

　　2.是药三分毒，吃药要注意，尽量少服用止痛药。

　　3.平时要多锻炼、多运动。

　　4.平时要注意腰部的保暖，天气马上转凉药注意采取保暖措施，以免造成风寒入侵。

　　5.注意防止尿路感染，定期做尿检，特别是年龄较大的人。验尿是最简便快捷的方法了解肾脏情况。

　　6.睡眠是保养肾脏的有效方式，特别是晚上十一点到早上六点这段时间，保证好充足的睡眠有利于肾精的养护。