孕妇在生完孩子后对产后身材的恢复问题都是比较担忧的，如果产后身材恢复不好，不仅影响自己身体健康，还会影响自己的形象，其实产妇遇到最普遍的一个难题就是肚子上的赘肉难以减掉，那么产后肚子恢复有哪些方法？产后瘦肚子的方法有哪些？

1、产后瘦肚子方法

其实产后肚子恢复可以从运动和饮食两个方面入手来解决问题。最常见的运动方式就是仰卧起坐。这本身就是一种锻炼腹肌、减掉腹部脂肪的有效方法，长期坚持锻炼下去，能够让多余的脂肪迅速的燃烧掉，还能让腹部的肌肤变的更加紧实有弹性。此外，呼啦圈及肚皮舞也是可以尝试的，都可以重新塑造腹部和腰部的线条。

在饮食方面，理应多吃一些具有减肥功效的食物，如苹果，对于腹部减肥还是很不错的。它不仅容易吸收和消化，改善人体的消化功能，避免多余脂肪的囤积，还能促进人体毒素的排放，况且这种水果的热量还是比较低的，不用担心吃多了会发胖。葡萄柚乃至番茄在减肥方面都有很好的效果，平时可以合理的搭配自己的饮食结构。

可见产后肚子恢复的方法确实不少，不过一定要将饮食和运动减肥法结合起来同时使用。只要能够注意生活习惯的改善，规律作息，合理膳食，坚持适当运动，用不了多久就能发现自己的身材将会发生很大的变化，而且身体健康状况也会有所改善。当然，若是想要快速减肥，在运动的同时，服用左旋肉碱胶囊也是可以起到减肥效果的

2、产后瘦肚子的运动

1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。

4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收