产后身体恢复是个艰难的过程，但是有时十分重要和特殊的过程，特别是对于剖腹产的产妇来说，剖腹产后因为小腹伤口的原因，恢复的时间更长，产妇需要从饮食和运动两方面来进行身体恢复，那么剖腹产产后恢复要注意什么？剖腹产产后恢复的注意事项？

1、剖腹产后恢复注意事项

首先我们先来说说剖腹产产后恢复身体方面的护理，刚做完剖腹产的妇女一般来说都会比自然顺产的产妇更加虚弱，这是因为剖腹产后麻药渐渐退去，疼痛感觉逐渐增强，这导致了很多时候剖腹产产后恢复的工作更加的繁杂。

剖腹产产后恢复的时候，一开始需要注意产妇的姿势，不要牵拉到伤口，以防止还没愈合的伤口再度破裂，并且采取适合姿势侧躺，刚开始的8个小时之内也不适宜喝水。因为开刀导致的肠胃功能蠕动的减慢，会引起产妇便秘，胀气的症状。这是因为腹部不敢用力，不利于排泄，在手术完几天之后可以通过适当的运动来排气，促进肠胃蠕动，防止粘结，尽早恢复正常的排泄功能。

除了生活上身体上的剖腹产产后恢复情况，家人和丈夫还需要注意剖腹产的产妇心理的变化和健康情况，有许多的产妇在剖腹产产后恢复的过程中不太容易接受自己是剖腹产，并且没有很强烈的带入感，这需要一个过程慢慢的去让她体会作为妈妈的新角色。而家人和丈夫在剖腹产产后恢复方面起到了很重要的作用，需要时常与产妇沟通，让她多与同样经验的人交流，这样能够帮助剖腹产产后恢复的更好。

2、剖腹产后运动恢复

有关专家针对剖腹产后恢复运动进行了详细的分析，具体有以下几种运动：

1、蹲立运动。妈妈们刻意先将双脚分开，与肩部同宽，然后由上到下均速的蹲下、站起。妈妈们刻意根据自己的个人体力以及情况来进行规划，每天尽量的还是要多做几次。这项运动能够帮助妈妈们增强盆底肌的延展性，如果分娩的过程中有缝合的伤口，该运动还能帮助伤口更快的愈合。

2、单车运动。妈妈们刻意让自己平躺在床上，然后将两腿向上平行举高、弯曲，在空中模仿脚踏车蹬踩的运动。该运动刻意帮助妈妈们改善全身的血液循环，防止腿部出现肿胀的情况。不过大家需要注意，在饭后短时间内是不能进行的。

3、腹肌练习。同样也是躺在床上，用枕头垫在脑后，两臂自然的放平并且交叉在小腹上，两脚弯曲自然的分开，然后在抬起头部和两肩，呼气时用两个手掌轻轻地压腹部两侧，把腹部的两侧仅仅的压在一起。这种姿势在保持数秒钟之后，呼气、放松，重复3次。

通过上文的解答，想必大家对剖腹产后恢复运动已经有了一个新的认识。另外，妈妈们也可以在医生的指导下使用汤臣倍健茶多酚荷叶片或者左旋肉碱茶多酚荷叶片，其效果也是不错的。