女性都希望自己拥有完美的身材，所以总是听到有人说自己要减肥，当然大部分的人都只是想要局部减肥，很多女性喜欢瘦小腹，因为小腹上有肉穿衣服真的不好看，而且看上去像怀孕了一样，那哪些食物能瘦小腹？吃什么能瘦小腹呢？

1、葡萄

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人吸收，很适合用来缓解低血糖症状，吃葡萄时连着葡萄皮一起吃，还有意想不到的减肥效果，因为皮中含有丰富的葡萄多酚、花青素、白藜芦醇丙酮酸钙等物质，能降低血脂，加速脂肪分解。

2、肉桂

肉桂粉可以延缓食物在胃中的排空速度，维持饭后血糖的稳定，有助于减肥。平时喝咖啡将加糖的习惯改成加肉桂粉，不仅可以添加香味，还有助于瘦腹。

3、绿茶

绿茶中的多酚、儿茶素（EGCG）具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

4、海藻

海藻中的裙带菜、海带、海蕴、羊栖菜等的褐藻类，表面湿乎乎的，这就是岩藻聚糖硫酸脂所起的作用。岩藻聚糖硫酸脂能够妨碍脂肪分解酵素的活动，抑制肠道吸收脂质，把脂质排除体外。岩藻聚糖硫酸酯还能抑制中性细胞的上升，而且属于水溶性食物纤维，对于促进排毒，改善便秘也有不错的效果。

海藻对我们大有用处：不但能将肚子填满，还可以充分摄取到维生素和矿物质，使我们的减肥顺利而健康。

5、快速嗖小腹的方法

1、健康饮食法

多喝水，常吃蔬菜和鱼肉，向高热量的食物、甜品、含盐多的食物说拜拜。不过要注意的是，对待饮食没有必要太极端，为了瘦腹而太苛刻则得不偿失。

2、运动瘦身法

每天按摩腹部，逐渐加大力度，由每天30下，到每天40下，再到每天50下，以此类推。也可以采取走路、羽毛球、游泳等运动方式运动腹部。值得一提的是，锻炼腹部的运动方式有很多，关键是保持有规律的运动量，购买一些专业运动书籍来参考也是不错的选择。

3、真空抽脂法

如果肚子上有太多赘肉，去美容机构真空抽脂也是一个可以考虑的选择。这项手术会进行脂肪抽取，且手术痕迹很难察觉。术后，在几天时间里，你需要戴上固定腹部的腰带。注意：真空抽脂是在尝试所有方法后也无效的最后选择。

4、拉皮：腹部修整法

如果你的腹部不是有很多赘肉，而且腹部皮肤十分松弛无力，就可以尝试这种修整腹部的方法。它能够收紧肚子上的皮肤，提高紧致度。