男男性阳痿会对夫妻生活造成很多不利的影响，甚至会导致夫妻相处不和谐，那么性如何缓解阳痿？缓解阳痿的方法有哪些？缓解男人阳痿的方法有很多，可以通过正确的生活方式调理恢复，下面就来详细了解男人如何缓解阳痿病症，以及生活调理方法吧。

1、男性缓解阳痿的方法

1、消除心理因素

要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。所以如果出现了这样的情况应该正确的正式阳痿这种疾病，不要有过度的恐惧的心理，也不要缺乏自信，应该避免精神压力等消除紧张的情绪，这点很重要。

2、注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等还有动物的内脏中含有大量的性激素，这样的物质是可以有提高欲望和精子能力的作用，可以让男性的身体更加的健康。可不要小看这些食物哦，具有神奇的作用。同时也要补充含有锌元素的食物，可以有利于欲望的提高，同时还可以有预防阳痿的作用。同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

3、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，或者是长期的工作都会导致阳痿发病的哦，所以应该从自身做起，懂得释放压力的同时，也要增强自身的素质，增加体育锻炼，强壮自己，同时也要注意休息，防止过度的疲劳，引起各种疾病。

2、阳痿吃什么食物好

1、荔枝

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症。

2、麻雀

雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。

3、羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

4、枸杞子

枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。枸杞子有兴奋性神经作用，欲望亢进者不宜服用。

5、韭菜壮阳草

韭菜俗称壮阳草，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。

6、洋葱性激素

近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，俗称洋葱性激素，不仅可以激起男人欲望，而且还能保护前列腺。

7、大葱催情高手

大葱被视为爱情和欲望的催情高手，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。