男人阳痿是一种较为常见的病症，会对男性健康造成很多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，那么男人怎样预防阳痿最有效果？男人阳痿有效预防方法有哪些？男人要想预防阳痿疾病，首先要做的就是在生活中养成良好生活习惯，下面就来详细了解具体情况吧。

1、预防男人阳痿的方法

1.不要不讲卫生：

在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功；如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。

2.不要男尊女卑思想作崇：

在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。

3.不要准备不充分，匆忙而就：

有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于同房，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

4.不要心情不快勉强从事：

有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方阳萎的早期症状。

5.不要经期过性生活：

经期性生活导致阳痿的并发症有哪些？不只是危害男性，女性也深受其害！女方月经期间，子宫颈口开放，这时同房极易感染，导致子宫或附件发炎。

6.不要饱食或饥饿同房：

因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。

7.不要精神过度紧张或羞怯：

多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方同房时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使性生活过得和谐、尽意、美满。

8.不要“五更色”：

该怎样预防阳痿？“五更色”是指黎明前过性生活。因为双方都得不到休息，使机体的平衡失调，降低抵抗力；也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。

9.不要酒后同房：

一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方丁丁勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐；而且酒后受孕会危及胎儿。

10.不要疲劳同房：

性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。

11.不要带病过性生活：

正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活；身患结核病又具传染性，也应避免同房；尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。

2、阳痿的危害有哪些

(1)影响男性生育

我们都清楚精卵结合是孕育新生命的基础。阳痿患者难以勃起，无法将精子输至女性的宫颈口，给生育下一代带来困难。对于病情较轻的患者，常见症状是勃起不坚，可以勉强完成性生活。但是此时的患者生理机能正处于非健康状态下，精子质量较差，很难能保证育出健康的小生命。可见，阳痿病症不仅是影响了患者生育的能力，还可能会影响到下一代的健康。

(2)导致夫妻关系不和谐

阳痿会降低夫妻生活的质量，这不但困扰男性的身心康，更关系到两性的和谐与幸福，正常的生理需求得不到释放和宣泄，日常生活可能会出现裂痕，严重的还可能会导致婚姻破裂。

(3)产生心理疾病

男性在患有阳痿以后，男性会产生一些心理压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活备受影响与残忍折磨。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活快乐、消极萎靡，甚至造成心理痼疾。

(4)危害健康

造成阳痿的原因是多方面的，不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度的导致阳痿，患阳痿后如果不及时治疗，会危害患者健康。