现在互联网技术这么发达，很多人都从事这个行业，这个行业虽然是新兴产业，但是长期在这种环境下工作也是有很多危害的，长时间面对电脑的辐射，会产生很多健康问题和肌肤问题，所以要寻找防辐射的办法，那么防辐射有什么方法？什么食物可以防辐射美白？

一.如何防辐射

　　1.穿防辐射服

　　防辐射最简单有效的方法就是穿上防辐射服。此前虽然有人对防辐射服进行了实验认为防辐射服是无用的，但是根据权威专家对防辐射服检测和实验证实了防辐射服是能够防护生活中各种电器释放的较为复杂的电磁辐射的。而且现代的防辐射服款式时尚新颖，屏蔽效果显著，婧麒防辐射服就采用先进的防辐射技术和独特的设计风格成为千万孕妈的孕期必备服饰。

　　2.吃防辐射食物

　　如何防辐射，穿防辐射服是一方面，更重要的是身体的调理，因此孕期的孕妇可以多吃一些防辐射的食物，提高自身的免疫力。孕妇可以吃一些紫菜、西红柿、胡萝卜、海带、大蒜、木耳、芝麻等富含维生素A和硒等微量元素的食物，增强机体免疫力功能，并且提高自身抗辐射的能力。

　　3.远离家用电器

　　现代日常生活中有大量的家用电器和电子设备，这些电器在工作的过程中会释放一定量的电磁辐射，因此孕妈们要远离正处在工作中的电器，如果不能避免接触，尽量保持安全的距离，或者穿上婧麒防辐射服，降低风险。

　　4.增强身体锻炼

　　孕妇免疫力较低，对电磁辐射较为敏感，因此在生活工作之余，可以增强身体锻炼，多做一些简单的运动，例如慢走、孕妇瑜伽等，提高身体的免疫力。

　　5.勤洗手勤洗脸

　　在工作中是不能避免接触电脑等设备的，因此建议孕妈们在使用电脑后要洗脸洗手。电脑屏幕长期处在工作状态中表面对吸附大量的静电，会聚集灰尘落到孕妈的脸部等裸露在外的肌肤上，长时间会对孕妈和胎儿造成伤害。因此在使用电脑后要洗手洗脸。

　　什么东西可以防辐射，孕妈们你们都了解了吗？这几种实用的小方法孕妈们不妨在孕期试试，多一份防护多一份健康和安心。

二.防辐射食物

　　1.黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射：

　　中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

　　2.西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

　　科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的**基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

　　3.紫菜——抗辐射圣品

　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

　　4.辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏

　　辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

　　5.海带——具有抗辐射作用

　　最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

　　6.大蒜——减少辐射损伤

　　大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

　　7.绿豆——有助于排泄体内毒物

　　民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

　　8.黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。