对于女性朋友来说，美容护肤是所有女性朋友的人生大课题之一，随着岁月的增长，我们皮肤的胶原蛋白开始流失，皮肤的状态也渐渐的开始变得不佳，补充蛋白质是很有必要的，蛋白质粉就是一种补充蛋白质哦的营养品，那么，蛋白质粉对皮肤有什么好处？吃蛋白质粉有护肤作用吗？

1、蛋白粉对皮肤的好处

如果你对着镜子的时候，突然发现眼角不知从什么时候开始悄悄出现细纹，脸色暗黄还有各种斑点;如果你熬夜之后，第二天无法遏制的出现黑眼圈，身体大不如以前;那么，我想，你可以考虑开始尝试使用蛋白质粉。那蛋白质粉对皮肤有什么好处呢?

蛋白质粉可以补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强，有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。现代医学也已经证实胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质。胶原蛋白广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。可以说胶原蛋白的作用就像“弹簧”

一样支撑着我们的皮肤，让我们的皮肤显得弹性有光泽，同时又像“水库堤坝”一样为我们的肌肤锁住水分。胶原蛋白以它突出的抗衰老功效，深受北京、上海等一线城市的女性喜爱。欧美国家近65%的女性都选择长年口服胶原蛋白以延缓肌肤和身体的衰老。

12—18岁人体进入青春期，此时身高体重增加速度加快，生殖器官逐渐发育成熟，思维能力活跃，记忆力最强，是一生中长身体与长知识的最主要时期。如果摄入蛋白质不足，下丘脑与垂体激素的合成与分泌受限，影响机体的发育成熟。同时中学阶段的学习任务繁重，面对升学，就业的各种压力，蛋白质的需要量也更多。青春期补充蛋白质不仅为激素合成提供优质原料，保证下丘脑与垂体激素的分泌量，促进机体成熟;还为大脑补充氨基酸，提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等压力，保证顺利而健康地渡过这一时期。

中青年人虽然体质相对强壮，但也要补充蛋白质。这是因为：人体必需的9种氨基酸在体内无法自身合成，需要食物补充，而蛋白质富含9种必需氨基酸食用后可以迅速补充被吸收。

中青年人普遍工作压力大，往往无暇顾及自己的营养状况。缺乏营养、亚健康现象比较普遍地存在，他们更需要补充营养，尤其是补充蛋白质。

2、保养皮肤的生活建议

1、一定要早睡、早睡、早睡，大一大二的时候每天晚上熬夜一两点才睡，睡晚了早上就起不来啊，于是每天这么重复，脸上满是痘痘，那时候连自己都很讨厌照镜子，大三后觉得自己不能这么熬夜了，十二点之前（虽然还是有点晚）睡觉绝不带手机上床，这样就没有理由不睡了，坚持了一两个月（还是挺难熬的）等成为一种习惯后，皮肤真的变了好多好多，至少痘痘不在疯长了，晚上不玩手机眼睛也不梗不涩了。

2、不管化不化妆晚上的时候都可以用卸妆水来清洁面部，脸上的皮肤非常的脆弱，每天接受各种辐射和脏东西，所以晚上睡觉之前一定要把皮肤清理干净。

3、可以坚持每天晚上跑跑步，如果没有时间和地方跑你也可以在家里面运动一小会儿，让自己每天流流汗，让毒素排出来，这样皮肤也会变得很好很好。

4、如果是比较爱长痘的皮肤，可以少吃辣椒吃一些清淡的食物，可以买一个杯子在身边提醒自己记得多喝水。

皮肤变好并不是一朝一夕就能变好的，它是一个过程也需要你能够坚持，给你一些生活上的小建议和亲身经历希望对你有帮助。