在人的婚姻性生活中，难免会出现一些心理上的压力，这是很正常的，夫妻间最大的同房压力主要来自于身材方面的，即使是老夫老妻也会有这样的担忧的，总是害怕自己的身材让对方没有兴致，那么，夫妻生活如何缓解同房压力？下面通过本文，小编就为大家介绍一下。

1、同房压力与缓解方法

压力：对身材的自卑解开扣子的压力

女性在面对同房前，第一个面临的压力就是担心身材不好，无法使性伴侣满意，甚至因此破坏了原有的关系。但在现实生活中，能像明星一样体态曼妙的人毕竟不多，所以自己一定要建立对身材的自信心，接纳自己。

纾解方法：

对于女性这种焦虑和压力，男性必须给予正面的评价及鼓励。男人必须了解，同房不是只有肉体和感官的欲望，还要有情感的交流；若自己也对的身材不满意，可将此心情与女性分享，将心比心，以纾解外表所带来的压力。

男性：

男人「一厥不振」的原因，不外乎是担心自己不行、有病，或是曾经历过不愉快的经验，使得脑海中常不知不觉地往事重现，干扰做爱心情。这时，你就得适当地表现关怀，特别是要有耐心地陪他度过这段尴尬时期;所以，建议你不妨先藉由非同房等其它亲密方式，来唤起他的信心，并充份让他感受你对彼此亲密关系的愉悦，甚至主动展现自己可爱的一面，相信他很快就会顺其自然地展现雄风了!

压力：对自己性能力产生怀疑担心你不满足的压力

根据调查，台湾男人普遍都以为要勃起很久才能让女性满足，也以为一定要让女性有很强烈的反应，才能显示他「很行、很强」，因而潜意识担心对方因为欲求不满，产生外遇，结果做着做着就软掉了，再怎么刺激也爬不起来。

纾解方法：

如果失败了很多次，你也不必急着想要帮他恢复。双方都先休息一下，让他有喘息的机会;你可以利用其它的方法表达亲密关系，让他知道你真的很满足于你们的关系，重建他的自信。

2、夫妻性生活的疑问

疑惑一：“我能否控制自己的女性私处，让它变得紧缩？”

每个女人都是自己女性私处的主人，注册性治疗师洛丽·明茨博士表示，与腹肌和肱二头肌需要锻炼一样，女性私处也可以通过锻炼变得更加紧致，收放自如。“随着年龄的增长和生育的影响，女性的女性私处肌肉都会变得松弛，超过76%的女性快感会因此降低。”两性专家布里·曾丹博士指出，女性只需每天进行5到10次锻炼，每次收缩女性私处肌肉2到4秒钟，一个月后就能感受到变化。

疑惑二：“我和妻子的同房一年也就几次，周围一些朋友也说夫妻同房很少，请问这种状况正常吗？”

调查显示，全球5%~20%的夫妇一年同房不到10次或更少，社会学家称之为“无性婚姻”。在美国，结婚两年以上的夫妻，处于无性关系状态的占1/3。可以说，无性婚姻比人们想象的更普遍。不过，明茨博士表示：“这绝不是婚姻的理想状态。”无性婚姻有两种，一种是两人达成共识不做爱，另一种是一方想而另一方不想。如果是第一种情况，就要一起想办法逐渐增加同房，慢慢会“越做越想”；如果是第二种，则要耐心找出原因，共同解决。

疑惑三：“如果男性存在性方面的一些障碍，我们该如何交流这个问题？”

一定要小心谨慎，注意方法。纽约性治疗师亚伯·麦迪森博士说：“在谈论这方面问题时，第一原则就是要保护男人的自尊心。”第一步，妻子要肯定他，说他很多方面都让你觉得两人在一起是种享受。下一步，就要根据不同的问题采取不同的说法，如果是勃起障碍，不必说得太多，男人肯定也清楚，他所需要的就是自己女人的理解和鼓励。如果是早泄问题，要先说他“来得快来得猛，可以再增加一些时间。”还可以鼓励男性多进行提肛运动，每天收紧关键部位的肌肉若干次，每次10秒钟，每天5次。必要时，要一起咨询医生。

疑问四：“我对传教士体位(男上女下)感觉很乏味，有什么其他建议？”

婚姻咨询师莫妮卡·斯文尼表示，任何体位长期用都容易感到乏味，夫妻可以共同翻阅一些性知识方面的图书，一般都会介绍不同的体位。目前美国较受欢迎的是《同房体位绘本》(SexPositionColoringBook)，“这是和伴侣一起探讨尬尴话题的很好方式。”

疑问五：“为什么自慰时能达到高潮，同房时却不能？”

这种问题主要发生在女性身上。明茨博士表示，自慰时对女性私处刺激较多，这让女性更容易高潮。在同房过程中，有时男性会忽略刺激女性私处，减少了女性高潮几率。他建议男性在前戏中多刺激女性关键部位，可让她先获得高潮。

疑问六：“我喜欢说一些色情的话，妻子却没有回应，这是不是不可行？”

麦迪森表示，这其实是一种很好的调情方式，但要掌握方式。男性可以谈论同房中的真实感受，例如喜欢妻子哪里，说得可以露骨些。女性也可以用提问的方式，例如“你想让我怎样服务？”注意一定要把握尺度。

疑问七：“不管我的情欲如何高涨，但是下面却很干燥，该怎么办？”

这要具体问题具体分析。如果是绝经期妇女，一般是雌激素的问题，可以在医生帮助下补充激素。如果还未到绝经期，那有可能是药物影响，如抗组胺药令鼻子干爽的同时也会使女性私处发干。明茨博士说，咖啡、辣的食物也可能导致干燥，建议使用润滑剂，促进女性下体润滑。