现在生活中不少人都会抽烟，有些人抽烟的频率还很高，但是我们都知道抽烟对身体危害是很大的，会大大增加患肺癌的几率，有些人觉得少抽一点烟可以减少患病的几率，那么吸烟的误区有哪些？少吸烟就不会得肺癌？下面为大家介绍。

1、解读吸烟的误区

误区1：只要少抽烟、烟龄不长，就不会得肺癌。

据调查，有将近2/3的烟民认为，只有抽烟很多、烟龄长达几十年才会得癌症。但实际上，由吸烟引起的癌变在35岁后就可能出现。

除了癌症，吸烟还是引起80%慢性支气管炎的罪魁祸首。

误区2：每天只抽3至5根香烟不会对健康造成危害。

事实并非如此。照此剂量，心肌梗塞的发病率将增至原来的3倍!患心血管疾病的概率将增至10倍!而且，烟草对女性的伤害要比男性更大。

误区3：做运动可以清肺。

据调查，2010年有70%的烟民认为做运动能够清肺。运动诚然能够增加组织供氧，但与此同时，吸烟也在减少肺部供氧量。若要达到运动供氧目的，每日需在抽烟前做至少3小时运动。

误区4：年轻人不容易受香烟诱惑

巴黎地区学生互助保险公司(SMEREP)近期发布的一项调查显示，巴黎20%的初高中生与26%的大学生都为吸烟者。

他们中分别有10%与15%每天都会吸烟，且2/3的人表明他们在未来一年内并无戒烟打算。

2、吸烟者吃什么好

1、经常喝茶

吸烟时，烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留，最好的解决方法是多喝茶。

这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。

2、吃含硒元素丰富的食物

经常吸烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素，癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

3、多吃降低胆固醇的食物

吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，从而导致大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

4、增加碱性食物的摄取

这是因为，水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良等症状的发生。

对吸烟者来说，上文介绍的食物应该经常吃些。当然，用食物来清肺只能起到辅助作用，要想让肺得到更健康的养护，戒烟是关键。中医关于戒烟有不少养生方，如果你有需要，不妨来多了解一些养生方剂。