大家都知道婴幼儿在学走路之前是不需要穿鞋子的，一般都只是穿袜子就可以了，毕竟每天都是有人抱着的，根本不需要走路，但是到了学步期，就要开始穿鞋子走路了，这个时候选对鞋子，对孩子来说至关重要，否则可能会导致孩子足部疾病。

1、如何选择鞋子的尺寸

1.在为宝宝选择鞋子之前，应测量宝宝的脚型，获取脚长、脚宽等数据。将一张纸平铺在地面，让孩子将脚轻踩在纸上，用笔垂直将轮廓画出，然后取脚后跟中点到脚最前点，这就是脚的长度。

2.选鞋时前头应留出适当空间，可以让宝宝将脚抵到鞋后杯处翘起大拇趾，家长用手指按压鞋头，有一指空隙即可。

3.鞋底有一定硬度，不宜过软，以达到保护和稳定的功能。

4.严格控制鞋跟高度，使足底压力合理分布。

2、学步期选鞋注意什么

7-12个月

爬行和初学走路的宝宝协调性和稳定性比较差，走路时脚抬得很高，落地很重，磕磕绊绊，这个时期应该给宝宝选择一双适合的学步鞋。注意要点，鞋子帮面要高鞋面、柔软，鞋底应具有一定弹性，鞋脸比较深长，这样可以将脚部包裹比较好，不容易掉下来。

1-3岁

这是儿童足部发育较快的时期，身体的平衡机制还未发育完善，3岁后跟骨开始骨化，足弓开始显现出来。此时宝宝选鞋除了轻便、柔软、舒适以外，还需注意鞋底应有一定的摩擦力，应有一定的厚度和硬度。

4-6岁

这个年龄的儿童足部已经发育到成年人的60%左右，行走速度及步态基本接近成年人。此时孩子的下肢力量还不强壮，步态周期中足部的推进力量比较小，足弓出现，需要格外保护。这一阶段鞋子的稳定性尤为重要，鞋子后杯应具有一定的硬度以达到稳定的效果，可以保护踝关节。鞋子的前部折弯区域应与足部脚趾折弯位置相对应，可以减少走路时蹬地受力。如果此阶段孩子比较好动，足部发育过快，家长应及时观察鞋子情况并更换。

7-9岁

这么大的小孩已掌握基本的运动行为，向学习技能性的运动发展。此时应注意不能只选择一双鞋子了。运动时应选择稳定性较好的运动鞋，日常生活中可选择透气性良好的皮鞋或布鞋。此时也应注意鞋子的稳定、后跟的支撑、鞋头的保护。

10-15岁

这个阶段的孩子，足部发育基本停止，骨骼长度基本接近成年人。但骨骼骨化和关节发育还在继续，此时孩子的体重和运动量急剧增加，会给踝关节带来很大的压力，需要注意：锻炼足部肌肉的同时，鞋子注意加强对跟骨的保护，减震等功能。

此时宝宝的脚生长迅速，应及时观察鞋子的大小情况，及时更换。此时期部分家长会给宝宝买大一些的鞋子，这种做法不可取。过大的鞋子稳定性会比较差，脚也会在鞋中往前冲，此时很容易造成指甲损伤或者伤到脚，同时过大的鞋子会使宝宝的脚本能地找一些可以挂住的点以求鞋子不会掉下来，往往会因此形成内八字或外八字。

3、孩子有足部疾病咋办

宝宝在1-3岁时足部脂肪垫没有完全消退，会出现生理性扁平足、足外翻、X形腿多数与骨性足弓发育不全有关，不必过分紧张。4-6岁时宝宝站立还会出现扁平足或者足部外观与其他孩子有差异的话，应尽快到医院就诊。

在北京清华长庚医院康复医学科，对于儿童各类发育、运动、言语听力、认知行为及骨科、神经系统疾病，可以给予专家咨询和科学运动指导。针对可塑性扁平足，可通过进口的足底压力测试设备对孩子足踝力线进行精细化评估，早期开展康复运动训练，比如加强小腿肌肉力量和踝关节训练本体感觉训练等、定制个性化矫形鞋垫，使足部问题得到缓解及纠正。欢迎各位家长前来咨询！

4、如何预防孩子扁平足

1.选择合适的运动

近几年婴儿扁平足几率大约上升了百分之二十，主要原因就是孩子缺少锻炼。父母平时可以让孩子常做足尖运动，大一点的孩子可以打打篮球、跳跳绳等，这类运动可以提高足部肌肉和韧带的力量，完善足弓发育。

平时父母也要留心宝宝的姿势，对于有内八字、X形腿的宝宝，要及时纠正，以防止养成不好的习惯；此外也要及时改正孩子们错误的坐姿，例如跪坐、W形坐姿。

2.选择舒服的鞋子

舒服的鞋子对于每个人都很必要，不仅穿着舒服，好的设计还能预防很多问题。鞋子前后跟和底部的设计不同很会影响人体脚部的舒适感，合适自己的鞋子可以缓解身体的疲劳度，预防足部其他疾病。

3.根据自身情况选择性能好的鞋袜

舒适暖和的棉袜很适合婴儿穿；皮鞋、胶鞋等保暖性差的鞋子，不宜在冬天穿，否则容易冻脚。鞋袜的大小要根据宝宝成长的速度进行更换，脚鞋之间要留点缝隙，以免磨破脚。

4.经常晾晒换洗鞋袜

小宝宝喜欢动来动去，脚容易出汗，鞋子最好有鞋垫，便于常拿出来晾晒，使得鞋垫干燥暖和。宝宝要是鞋袜湿了，要及时更换干净的。

5.常用热水泡脚

晚上常用热水给宝宝洗洗脚，可以避免脚部受凉，预防感冒等疾病，洗热水脚还可以促进宝宝入睡，提高睡眠质量。