现在已经是寒冬季节了，冬天的寒风吹到我们身上毛骨悚然，持续的低温天气让我们不得不多穿衣服，而且在食物的选择上会多吃一些有助御寒和高热量的食物，这样才能够帮助我们在冬季抵御寒冷，不过在冬季的饮食方面我们也要特别注意一下，这样才能保证吃得更加健康呢。

一、饮食注意

　　1、不宜常吃火锅

　　相信每到冬季的时候，火锅便是很多朋友们的首选，因为火锅热气腾腾的，吃起来身体也会觉得很暖和，如果吃炒菜的话，菜肴会冷的非常快，这样吃起来身体也不会暖和，然而虽然在冬季吃火锅能够御寒，但却不适合经常吃火锅，因为冬季的季节是比较干燥的，很容易上火，而火锅又属于比较辣的食物，此时经常吃火锅的话就会容易上火了，而且对于肠胃不好的朋友们来说更应该少吃火锅，不然很容易引起肠胃炎或者其他肠胃疾病。

　　2、水果不宜多吃

　　虽然说冬季天气干燥就应该多吃水果，这样能够缓解皮肤干燥的现象，但是有一些属于寒性的水果却不宜多吃，因为我们的胃部就和肌肤一样，是知热知冷的，肌肤有衣服可以保护，而胃部也是需要食物来保护的，所以一些寒性的水果就不要吃了，对于胃不好的朋友们来说在吃水果的时候用热水稍微烫一下才吃也是好的。

二、下雪天如何穿衣

　　1、忌穿着单薄

　　有很多的年轻朋友们即使在冬季的时候也穿得非常少，殊不知这样真是埋下了健康隐患，特别是在下雪的时候，寒气非常重，这个时候不注意保暖的话，到身体到了一定的年龄之后就会有很多毛病了。

　　2、根据身体体质穿衣

　　有一些经常健身运动的朋友们因为身体体质较好，所以在冬季的时候穿得并不多，然而在下雪的时候一定多加一件衣服注意保暖，然而像那些老、少、女性和孕妇们来说一定要多穿几件了。