每个父母都希望自己的孩子成龙成凤，可是如果身高长不起来，那么再聪明，将来也会被人们嘲笑，也会感觉低人一等，毕竟身高对于人的整体形象来说，至关重要，身材高挑的人总是有优势的，所以父母都希望孩子可以长高一些，再高一些，可是孩子正长个的年龄却不长高了怎么办？

1、孩子不长个怎么办

“我老公178厘米，我163厘米，孩子长到140厘米怎么就不长了呢？”“医生，我家孩子身高总在班上甩尾巴，比同龄的孩子矮一个头，会不会长不高啊？”……每年一到暑假，武汉儿童医院生长发育门诊就会爆棚，其中八成都是带孩子来看“长高”的。

“袖珍妈”养出“正常儿”

在武汉儿童医院生长门诊，来自湖北枣阳的一对母子十分引人注目。37岁的李妈妈身高只有120厘米，从背影看上去，与8岁女童差不多，一旁9岁的儿子比她足足高了半个头。姚辉说，今年已经是母子俩坚持治疗的第5个年头。

李女士从小都比同龄孩子矮。小时候一套衣服穿几年，家里人总说她省衣服，等发现问题再去医院，已经没办法再长高了。儿子东东出生后，她格外注意孩子的身高，3岁那年带他到武汉儿童医院检查，结果查出生长激素缺乏。“只要及时干预，完全可以像正常孩子一样。”姚辉的话给李女士吃了颗定心丸。之后，她一直坚持带儿子复诊。看着东东一天天长高，李女士欣慰不已。

“门诊不少家长警惕性很高，发现问题也很及时，就是因为种种原因不能坚持随诊，结果没长到理想身高。”姚辉惋惜地说。

给孩子画个“生长曲线图”

一年长不到5厘米尽早看医生,姚辉指出，孩子成长发育过程中有两个生长高峰期：一个是出生后至1周岁，身长增加20厘米-25厘米，出生后第二年身高可增加10厘米，此后生长速度逐年下降，保持每年增高5厘米-7厘米的相对平衡增长。第二个就是青春期，女孩一般从9-11岁开始，男孩晚两年。青春期身高每年增加6-8厘米，少数人可达到10-12厘米。

“遗憾的是，目前国内接受矮小治疗的患者，70%的年龄在10岁-13岁。”姚辉说，孩子一旦进入青春期，治疗难度大、可治疗时间短。

正常情况下，学龄期孩子一年一般能长5厘米至7厘米。平时父母最好经常给孩子量量身高，画个“生长曲线图”。如果发现孩子一年长个没有超过5厘米，就要及时就医。

量身高也有诀窍：最好在一天中的同一个时间段内、由同一个测量者来量。人在早上偏高、晚上偏矮一些，不同测量者的测量误差也不尽相同。

对于给孩子测骨龄一事，家长们普遍比较着急，临床经常会碰到四五岁甚至更小的孩子。姚辉表示，如果孩子的生长发育曲线正常，没有未发育的征象，真没必要。建议女孩子8岁、男孩10岁时开始测骨龄即可。

后天增高专家开出“长高药”

“身高70%以上取决于遗传。”姚辉指出，父母如果都高，孩子个子也不会太矮。家长可以自行算算孩子的遗传身高。（父亲身高+母亲身高）/2的值，男孩加上6，女孩减去6，就是父母的遗传身高。

门诊中经常有家长提出，能不能买点增高产品吃吃。姚辉建议家长不要盲目听信广告宣传的增高产品。不停地给孩子进补，营养过剩容易引起性早熟，导致骨垢会提前闭合。

姚辉指出，要想让孩子长高，充足睡眠很重要。她指出，生长激素在入睡后1-2小时内达到高峰，小孩最好在晚上10点前上床睡觉。处在哺乳期的宝宝，夜间喂奶会打扰到宝宝的睡眠，从出生4个月起、最晚到8个月之前，停止夜间哺乳。

充足均衡的营养也是孩子身高的关键，牛奶和虾都能刺激生长激素的分泌，优质的蛋白质、维生素D，都是孩子长个不可或缺的部分。

篮球、跳高、跳远等跳跃运动，对孩子的身高非常有利。3-4岁的孩子就可以练习“摸高”，但运动要适量，循序渐进。（记者刘璇通讯员张璟祎）

2、如何让孩子长高个

1、骨龄检测找出孩子矮小原因

现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚：如果骺软骨还没有完全闭合，就还有再长的希望；如果骨骺已经闭合，再怎么努力也没有用。参考骨龄检测结果，结合孩子最近一段时间的生长发育情况，专家能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的原因。

2、充足的营养保证

大家都知道，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。

家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。

另外，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。

总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。

3、制定个性化调整方案

孩子身材矮小、生长缓慢，要么是营养不均衡，生长元素缺乏；要么是受食物、环境因素等的影响，早发育骨龄偏大。每个孩子的生长障碍各有不同，要帮助孩子快快生长，只有在科学检查的基础上，全面分析孩子的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和孩子的积极配合下，才能让孩子科学成长。

4、充足、高质量的睡眠

促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。