2月10日临近春节期间，在湖北省武汉市江汉区万松街机场社区发生了一起意外事件，一名8岁大的女孩，因为使用健身器材不当而死亡，其父亲34岁的王先生仍然不敢相信16天谴的在小区的健身器材竟会夺走女儿梦茹（化名）的生命，在此特别提醒大家，使用健身器材一定要注意用法，特别是儿童，一定要在大人的陪同下进行。

1、女孩卡在器材上没动静

2月10日，临近狗年春节，孩子们也放了寒假，王先生和两个朋友约好，一起在王家墩机场社区朋友家聚会。相聚的三个家庭各有一个女儿，王先生的女儿梦茹8岁，其他两个女孩一个9岁，一个10岁。当天中午，趁大人们准备午饭，三个女孩出门，说去操场玩耍。操场离朋友家走路仅需2分钟，三个女孩一起出去，大人们没多想，就同意了。中途，王先生去买东西还看到她们在操场玩耍，准备送完东西再去照看。

几分钟后，两个小姐姐回到家，跟大人们说：“梦茹趴在健身器材上睡着了，叫她没反应。”王先生意识到不妙，第一个跑了出去，到了操场，他看到女儿悬挂在健身器材上没有动静，嘴里流口水，两个鼻孔冒着红色血泡。把女儿平躺放在地上后，王先生赶紧打了120。“女儿张着嘴巴拼命地呼吸，表情非常痛苦，鼻孔里的血泡越来越多了，我使劲叫着她的名字，可是她已经听不到了。”说到这，王先生的眼泪再也止不住。

王先生的妻子和朋友等人随后赶到现场，等不及救护车，王先生跑向王家墩派出所求助，民警马上把车子开到操场，随后将孩子送往同济医院急救。一路上，王先生的爱人、朋友都哭成一团，他们喊着：“梦茹，坚持住，马上就到医院了！”

2、器材上印有注意事项

遗憾的是，在医院抢救了三个小时后，医生宣告不治，医院出具的死亡证明显示，梦茹心肺部挤压伤，呼吸循环衰竭。

至今，王先生都无法接受这个现实，看到女儿走得那么可怜，他的心情不能平静，一闭眼就是抱着孩子的情景。他的爱人每天更是以泪洗面，时常幻想着女儿就坐在她身边。王先生说，梦茹读三年级，活泼可爱，乖巧听话，心地善良，喜欢看书、弹琴。

事发后，王先生通过监控录像看到，梦茹当时在健身器材上玩了一下，身体突然一歪就再也没有起来，两个姐姐在玩别的健身器材，察觉不对后，回家告诉了大人。

昨日，楚天都市报记者在现场看到，在操场一角，集中安装了多种健身器材，导致梦茹身亡的是一台太极推揉器。王先生说，女儿双腿夹在推揉器的钢管支撑上，斜挂在中间的立柱上。记者在器材的合格证上看到，该器材于2014年4月安装，使用寿命8年，由武汉昊康健身器材有限公司制造。器材的注意事项上写着：儿童使用时，应有成年人监护。

3、儿童用健身器材需知

健身器材不是玩具儿童使用时家长须陪同

孩子出了意外已无法挽回，王先生希望能引起社会的关注和家长的警示，别让悲剧重演。

武汉昊康健身器材有限公司相关负责人表示，公司器材均通过国家安全认证，设计没有缺陷，获悉此事后他也很痛心，事发后派人赶到现场，经查，器材没有损坏，提醒标语清晰，通过监控发现，出事的女孩存在非正常使用健身器材行为，事发时也没有成年人监护，呼吁市民正确使用健身器材，12岁以下的儿童一定要有成年人监护。

昨日，记者在江城多个小区探访发现，健身器材几乎都是按照成年人标准来设计，但有很多小朋友把这些器材当成了玩具，例如秋千、转腰器、跷跷板、漫步机、单双杠等。专家提醒，孩子在使用这些健身器材时，存在一定的安全隐患，家长要做好监护，谨防意外。

律师提醒，类似事件并非由第三方侵权造成的伤害，家长作为孩子的法定监护人，监护职责缺失，应负有主要责任。

4、儿童不宜进行的运动

不宜一：拔河

拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。另外，拔河是一项对抗性较强的运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛中往往难以控制保护自己，极易发生损伤。

不宜二：力量锻炼

儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。

不宜三：长跑、负重跑

长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。

另外，捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。

不宜四：扳手腕

儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。

不宜五：极限运动

专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律；二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。

不宜六：兔子跳

在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

不宜七：倒立

尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

不宜八：碰碰车

10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

不宜九：滑板车

8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

不宜十：盲目用小区健身器材锻炼

公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成年人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。

专家指出，过早从事某一专项体育运动对未成年儿童也是一种伤害，其中包括：疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，专家认为父母应当鼓励儿童参加多种体育活动，而不要希望孩子在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。

一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。

5、使用健身器材需注意

1、很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。

2、先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。

3、新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。

4、新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。

5、大型健身器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。

6、很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。

7、太空漫步机切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。

8、髋骨软化症老人禁用蹬力训练器。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。

9、椎间盘突出者别碰健骑训练机。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出，千万不要使用。

10、牵引训练器先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成，最好别用。手力不够的老年人最好也不要做这项运动。

11、扭腰旋转器旋转幅度莫过大。扭动的幅度不要超过180°，速度要慢，动作要轻柔，频率控制在每次3秒左右为宜。腰比较僵硬的人，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

12、有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

13、髌骨软化的人不宜原地蹬腿。

14、有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材不主张拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议最高不可过肩。

15、除了进行常规器械训练外，还要进行必要的辅助练习。如球类、田径、武术拳击、体操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌类的活动。

16、不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

17、单人健骑器可以锻炼手脚协调能力，增强心肺功能和全身关节柔韧性，对四肢及腰背酸痛等有康复作用。但要注意坐在座椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。操作时应挺胸抬头，双足踏稳，时间不宜过长，20分钟以内。

18、身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用平衡滚筒。

儿童身体体质较弱，小区中的健身器材都是按照成年人标准设计的，因此这些器材并不适合儿童使用，因此儿童在这个区域玩耍的时候，一定要有大人在旁边监护，以免发生意外而救援不及时，对于小孩的危险行为，也一定要及时制止，以免造成不可挽回的损失。