糖尿病是一种让人十分苦恼的病症，虽然大多数的时候没有给患者带来太多的烦扰，但不能像一个正常人一样品尝各种美食，就有够让人受的了，而且最重要的是，一旦患上糖尿病，基本就不可能被治愈，那么糖尿病该怎么预防？血糖升高就是有糖尿病吗？

预防糖尿病

1、减肥降体重

目标：使超重或肥胖者BMI达到或接近24kg/m2，或体重至少下降7%，并使体重长期维持在健康水平; 研究发现，如果体重减轻10%，可以使空腹血糖降低30%～50%、糖化血红蛋白和低密度脂蛋白降低15%。
2、加强运动健身
对于糖尿病前期的人来说，运动不仅可以减重，而且可消耗血糖并增加胰岛素的敏感性。
大家最好选择运动：快走、慢跑、骑自行车、游泳;医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳;乒乓球、保龄球、羽毛球等。
运动没特殊情况下，每天早晚都要做，第次要运动微微出汗才可算运动量够了。

血糖高原因

血糖升高不一定全是糖尿病引起的，还有以下原因：

1 有些肝病如肝炎、肝硬化等，会引起肝糖原储备减少，然后让餐后血糖升高。
2应激状态也会让血糖升高，如急性感染、创伤、脑血管意外、烧伤、心肌梗死、剧烈疼痛等，因为人体在应激状态下胰岛素拮抗激素、促肾上腺皮质激素、肾上腺髓质激素、生长激素等这些有升高血糖的作用激素会分泌增加，然而此时胰岛素分泌相对不足，然后反应出来的就是血糖升高。
3 如果严重饥饿，或者是因为慢性疾病导致的体力下降，也引起糖耐量减低，糖耐量减低血糖就会升高。
4一些影响糖代谢的药物，比如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂、速尿、女性口服避孕药、烟酸、阿司匹林、消炎痛等，均可引起一过性的血糖升高。

5一些内分泌性疾病如肢端肥大症、皮质醇增多症、甲状腺机能亢进症等，会让血糖继发性血糖升高。