女性一到中年，总会有很多的烦心事，为了家庭，为了事业，需要付出无数的心血，偶尔发个脾气，还要被骂更年期到了，真是让人愤慨不已，年纪轻轻的这么可能就会到了更年期呢？那么女人多少岁开始更年期？女人的更年期是哪一年？更年期睡不着该怎么办？

更年期年龄

每个女性身体状况不一样，更年期的年龄也不同，大概是在40~60岁之间，这个时期女性比较敏感，很容易出现各种不愉快，甚至会把周边的一些小问题与自己联系起来，她们会特别去关注周边的流言蜚语，甚至将其夸大其辞，从而造成人际关系紧张。
导致女性出现更年期的症状，主要诱因是卵巢功能出现减退，身体雌激素分泌减少，从而造成雌激素缺乏，为了缓解治疗更年期的症状，女性在饮食过程中可以适量补充一些维生素，这对疾病治疗有很大的帮助。更年期这个阶段似乎是每个女性无法避免的，既来之则安之，以最好的状态去接受它，可以让自己在更年期过得更舒服一些。
更年期对身体伤害是非常大的，首先会有内分泌失调的迹象，身体会有忽冷忽热的症状表现，甚至有时候会出现头晕眼花的现象。当出现这些迹象时也不要过于焦虑，这是更年期的症状表现，随着更年期的结束慢慢会好转。
至于女性更年期几岁开始，大多数是从40-60岁之间的女性，发生的时间有早有晚，就完全与个人情绪以及身体状况有关系。为了降低更年期对身体的伤害，要提前做好预防工作，从多方面进行，主要是注意日常生活中的一些细节，比如，作息时间要规律，饮食结构要营养丰富，最重要的是个人情绪要稳定，绝对不要因为任何事情去过于焦虑，过于激动，否则会增加更年期对自己的伤害。

睡不着咋办

治睡眠不好的方法之一：喝牛奶
如果出现睡眠不好的状况，白天可以多出门走走，在睡觉之前可以适当的用温水洗脸，可以保持皮肤的清洁，是睡眠更加的舒适，睡眠之前可以适当的喝一杯温热牛奶，牛奶具有很好的促进睡眠的功效，而且还可以补充身体所需要的营养物质，不会对身体有任何的影响，同时还能促进身体的血液循环，从而达到放松身体，促进睡眠的作用。
治睡眠不好的方法之二：多吃一些补气血的食物
如果身体的营养气不足也会导致睡眠不好，从而出现白天精神不振健忘，注意力不集中，甚至还出现心慌的状况，针对这种状况主要是以养血安神没住平常可以多摄取一些补血的食物，例如大枣，阿胶等等，但是平时一定要多加注意观察自己的身体是否还出现有不良的状况，如果有一定要去医院检查清楚，并针对性地进行控制治疗，且保持一个良好的心态去面对，不要太过于担心。