女性的卵巢需要好好的保养，因为其不仅关乎着自身的生儿育女，而且一个健康的卵巢，也能有效帮助女性常保青春，但现实却是许多女性的卵巢并不健康，有着卵巢功能低下的症状，那么女性卵巢功能低下怎么办？女性多少岁生育最好呢？女性日常生活中要学会保护自己。

卵巢功能低下

卵巢功能低下有一个发生和发展的过程，开始激素水平可能是正常的，卵泡刺激素(FSH)刚开始也可能是正常的，后来逐渐出现异常。不过，卵巢功能不良不是不可逆的，只要不到衰竭的程度，是可以通过积极治疗明显改善临床症状的。卵巢功能可以通过中医药来调节，中药有多系统、多环节的整体调节作用，本身不是激素，但具有明显的调节内分泌的能力，特别是能提高卵巢中性激素受体的含量，从而达到改善症状、改善月经、改善生育状况的效果。比如，一些女性遇到的反复流产通过中西药调理是可以恢复的。还有一些中医的传统治疗，比如针灸、推拿、刮痧以及一些现代保健方法都可以改善卵巢功能。
一些女性怀孕至40—50天，胎就不长了，出现流产，而反复性流产90%是因为卵巢功能低下。“不要以为月经正常，内分泌就没有问题了，其实有些怀孕不成功的女性，查性激素就会发现，其实她的卵巢功能不好，只是比较轻微，还不到卵巢衰竭的程度。”王俊玲指出，90%以上的女性不孕的原因是由于卵巢功能低下。
西医治疗卵巢功能低下的方法是补充激素。一听到激素，很多人就会谈虎色变，实际上，在必要的时候，补充激素对身体是有好处的。人体缺任何一种激素都会影响健康，比如卵巢激素、肾上腺激素等。与中医讲究阴阳气血的平衡一样，西医讲究激素的平衡，如果女性是无排卵的，就缺少孕激素，几个月不来月经，适当补一点孕激素就会来月经了。此外，雌激素还有助于促进衰退卵巢内残留卵泡的功能，一定适量的激素对身体是有好处的。不少人认为吃了激素身体就会产生依赖，所以不敢服用激素，这是一个认识误区。王俊玲说：“正是由于身体需要激素，才必须要补充，而不是一种依赖。”
总体说来，激素治疗并非可怕，如果规范应用，其作用是利大于弊。一般来说，60岁以前补充激素是没有问题的，60岁以后就不需要补充激素了。

多少岁生育好

女性要预防卵巢早衰最主要的方法就是有条件尽快怀孕，因为随着年龄越来越大，卵泡就会耗竭。现代医学认为，35岁以上的女性，卵巢功能就走下坡路了，最好是在30岁之前生育。有的结婚晚了，或者由于工作的原因，最晚也不要超过35岁再生育，第一胎最好是在30岁之前，如果卵巢功能不好，更要尽快怀孕，尽快生孩子。
要保养卵巢功能，就要培养健康的生活方式。卵巢保养除了在医生指导下进行内分泌的调理、补充激素之外，女性还应在日常生活中善于调节情绪，正确对待心理冲突，多外出旅游、找朋友聊天，多进行倾诉和自我倾诉。此外，可以培养广泛的兴趣爱好，在工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，怡人情志，调和气血。同时，要坚持运动，提高肺功能，维持旺盛精力，推迟身体老化过程。
此外，在饮食上，要远离辛辣饮食，多吃富含维生素、胡萝卜素的新鲜蔬果，多吃一些鱼肉、海参等，有利于抗衰老。