有的人特别爱生气，脾气不好，动不动就是暴跳如雷。爱生气发脾气对自己的身体是特别不好的。脾气大是什么原因？脾气不好暴躁易怒怎么办？我们该怎么调节、怎么发泄，从而消气呢？优优小编知道答案，快来看看吧！

如果在人际交往的过程中，经常发脾气，那么就会导致别人敬而远之，久而久之你的人际关系就会变差。对内而言，生气伤肝，另外对其他的身体器官也不好；还会影响你的心情。如果你想要管理好自己，就要先认清楚情绪的本质，弄清楚自己脾气不好容易生气的原因。

从成长心理学的角度看，脾气不好固然有你家庭影响、父母教育不当的因素在，但是对于成年人来讲，毕竟已经成年好多年了，更多的因素应该归因于自己了，归因于你自己的情绪模式没有调整好。你需要向内看，其实爱生气的本质是恐惧，而恐惧又是源自于你的自卑。因为你自卑到不愿意揭短的地步，所以当你遇到让你感觉到生气的事情后，你就看不到事情的本质，弄不清楚自己到底为什么生气，因为自卑，所以不愿意再怪罪自己，就把生气的原因归因到别人的身上，这样你的内心可能会好受点。因为想要好受，所以不要对自己的情绪负责任，那么你就永远也长不大，永远改变不了爱生气的状态。

真正的勇士，敢于直面消极的情绪。优优小编觉得，当由于外界发生了一件事，导致你的内心不好受的时候，千万不要压抑自己的感受，你可以实时用笔记录你的情绪，然后向内追溯，想想这件事情的本质，剖析自己，你就会找到原因了。将本质的原因找出来，解决掉，你就能够轻松应对了。

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