生活水平的提高，每天的大鱼大肉，体内会囤积大量的优质，下面来为大家提供一种能够有效去油脂的食物。

1、洋葱、蒜

这些食物长含有前列腺素，这种物质具有舒张血管、降低血压的功能，能够有效的预防动脉粥样硬化，大蒜中含有大蒜精油，这种物质具有很好的降脂功效，大蒜中的含硫化合物能够有效的减少血液中的胆固醇，从而阻止血栓的形成，能够很好的保护心脏动脉。

2、苹果

苹果中含有丰富的钾元素，能够有效的帮助体内排出多余的盐，从而来维持正常血压，早上空腹吃苹果能够有效的治疗便秘，还具有很好的减肥效果哟。

3、牛奶

牛奶中含有丰富的钙质，能够有效的益智人体胆固醇合成酶的活性，降低对胆固醇的吸收，其中含有的营养成分还具有美白肌肤的功效。

4、燕麦

燕麦中含有丰富的亚油酸和皂甙素，具有降低血清中胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白的含量，从而有效的防止动脉粥样硬化，燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维和蛋白质，能够很好的抑制食欲，从而起到很好的减肥功效。