长寿是人们的追求，也是科学家不懈研究的课题。根据已有的科研调查表明，世界上女性的寿命普遍比男性更长。英国“All About You”网站最新刊载了关于世界9国女性长寿的秘诀，大家不妨看看。

1、芬兰：热爱户外运动

户外健身运动在芬兰可以说是一项全国性的娱乐活动，超过70%的芬兰人热爱和坚持“绿色运动”，这让芬兰人的体质普遍较好，其中有一半的女性喜欢骑车或步行上下班。对于芬兰女性而言，无论气温如何，在户外快走、滑雪或者徒步旅行都是必需的。

据英国埃塞克斯大学（University of Essex）环境与社会学教授裘利斯·普莱蒂表示，绿色运动（户外运动）的益处明显高于室内运动，它可以增强身心健康，调节和改善情绪，并减轻压力。

2、新西兰：钟情蜂蜜

蜂蜜本身的营养价值极高。根据英国NHS研究发现，蜂蜜在处理伤口和溃疡方面有着不错的效果，并且在消除炎症、改进血液成分、消除疲劳、缓解肠胃病以及牙龈疾病等方面效果明显。

据英国威尔士大学的科研人员发现，新西兰特有的麦卢卡蜂蜜在抗菌方面效果更强，并且能够降低感染的风险，加快愈合率。而麦卢卡蜂蜜中的麦卢卡因子越高，其抗菌作用就越明显，可治疗多种伤口感染和溃疡。

3、印度：常吃咖喱

咖喱的成分丰富，其关键活性物质姜黄素已被印度用来治疗腹痛和风湿病，并且对乳腺癌也有一定的抑制作用。而印度女性的认知障碍症发病率远远低于多数西方国家，可能的原因是与她们经常吃咖喱有关。

美国加州大学的科研人员研究发现，姜黄素可以使大脑中淀粉样蛋白斑块（认知障碍症的特征）减少一半。中国的军事医学科学院葛忠良教授发现姜黄素是一种很强的抗氧化剂，可作用于肿瘤、癌细胞，同样得克萨斯大学的最新科研发现姜黄素可以抑制乳腺癌细胞扩散，对缓解病症有着明显效果。

4、冰岛：常吃深海肥鱼

冰岛的地形和气候都十分恶劣。寒冷，黑夜时间长，地形崎岖，这些让冰岛人民生存挑战性更大，但是冰岛确是西方最健康的国家。无论是国民身体素质还是女性寿命都排名靠前，这可能与她们经常食用深海鱼类有关。

根据日本东京大学农学部的研究发现，深海肥鱼一般类蛋白质含量高，脂肪较少，且富含欧米伽3脂肪酸（必需氨基酸的一种），可有效防止心脏病、中风、关节炎，并有助于延缓衰老，增加寿命。

5、意大利：注重社交

意大利的女性普遍注重社交，用沟通来消除代沟，保持心情愉悦。意大利气候温和，独特的地中海饮食模式也促使了她们变得更加长寿。

科研人家发现，支持性的家庭、社会环境以及有效的沟通交流将显著性减少心理和身体疾病的发生几率，帮助人们延年益寿。

6、阿根廷：每天一杯红酒

阿根廷地形大都以山地为主，而当地高海拔地区所盛产的葡萄接受了更多紫外线照射，用来酿成的红酒富含抗氧化剂多酚，可有效防止心血管等方面问题。

根据英国伦敦东区巴茨医学院实验治疗学教授罗杰·考德尔完成的最新研究发现，红酒品种不同在减少动脉损伤的功效方面也各异，而阿根廷女性每天适量（不超过两杯）的饮红酒增强了她们的身体机能。

7、法国：吃饭细嚼慢咽

法国文化素以浪漫著称，而法国女人的身材更是让世界各国女性羡慕不已，但又感到疑惑。虽然法国饮食中包括大量高脂高蛋白的食物，例如黄油、奶酪、奶油和各种肉类，但是法国女人却依然可以保持较苗条的身材，而且心脏病发病率也较低。

根据《法国女人吃不胖》一书作者米雷耶·吉利亚诺表示，在法国，各大餐饮地区提供的食谱上食物份量都较小，而法国女性在饮食方面吃的更少，吃饭时间也较长，她们更多的是为了享受美食而饮食，并非单纯的充饥。

8、日本：常饮绿茶

自从茶文化被传入日本，至今在日本都是经久不衰。而日本饮食最大的特点是以鱼类、谷物、豆类和蔬菜等传统食物为主，这些更有助于身体健康，有助于减少心脏病已经一些癌症的发病率。同时，日本女性往往喜欢喝杯绿茶。

常喝绿茶可以降压降脂，抗衰老，抗病菌和缓解疲劳等，并且可以降低发生糖尿病和心脏病的风险。

9、中国：适度吟唱

中国的长寿之乡广西巴马，90%的女人寿命超过90岁。中国科研调查发现，当地女性更长寿与她们擅于唱歌表达情感有着密不可分的关系。原理可能是经常唱歌有助于增加人体对抗疾病的免疫系统，并改善情绪。

加州大学和法兰克福大学最新研究发现，经常唱歌的老人相较于其他老人而言，生病的几率更少，而且治疗中用药量也更小，也更开朗。经常唱歌除了可以放松心理，更可以调节身体免疫机能，进而保健效果越好。