人一天中新的开始是从早餐开始的，所以人这一天的生活状态与早餐息息相关。要想有一个好的开始，我们不仅要吃早餐，更要吃得好，方式要对。那么怎样的吃法才算吃得对呢？

1、环境要好

现代科技发展迅速，竞争越来越大，人们的时间越来越宝贵，每天都在争分夺秒，所以早上的时候你会发现好多人都来去匆匆，疑似“一阵风”。很多人为了赶时间都是边走边吃，或者是带到车上吃，吃的大多数也是营养价值不是很高的早餐，这样做一方面不利于消化吸收营养，得到充足的营养成，另一方面来来去去路边的灰尘也很容易跟随食物进入身体，对身体造成一定程度上的危害。即使是早起那么半个小时，我们也应该尽量保持早餐进食期间周围环境的清新干净。

2、不喝冷饮

一大早上起来，气温不是很高，再加上胃里没什么食物，如果就这么来一杯冷饮，很容易直接刺激到胃粘膜，长此以往，会使有益菌减少，肠胃免疫降低，得上胃病。所以切忌早上喝冷的，最好是喝温开水。

3、不要只吃水果

很多人为了减肥，喜欢早餐时只吃水果，因此经常出现胃疼、腹胀的现象。虽然水果含有丰富的营养，能促进身体对营养的吸收，但有些水果（例如香蕉）确是不宜空腹吃的，不然就会造成腹胀或胃痛，喝了水也属于空腹状态。另外，早餐时光吃水果对身体不好，会造成营养供应不足。