体内若有湿气，则会降低脾胃的消化能力，使营养流失，对我们的身体造成一定的伤害。那么我们怎么才能判断体内是否有湿气呢？

1、起床时看感觉

早晨起床时是否有感觉到头晕，不管怎么做都打不起精神来，那么很大的可能是身体里有了湿气。

2、如厕时看大便

如厕后可以观察下大便，是不是容易粘在马桶上，很难将其冲洗干净，或者是用手纸用的太多，要反复擦才好，又或者大便的颜色发青不成形不像金黄色香蕉形健康的大便，这些都有可能是体内有湿气的原因。

3、洗漱时看舌苔

“淡红润泽，表面有一层舌苔，薄白清净，不滑不燥，干湿适中”，这是健康的舌所表现出来的状态。在洗漱时若发现舌苔白厚，又滑又湿润，则体内可能有湿气。

4、刷牙恶不恶心

刷牙时是否会感到嗓子里有吐不出来吞不下去的像是有粘稠的东西似的，会恶心想吐？这也是体内有湿气的表现。

5、小腿肚子发酸发沉

有小肚子，有时也是在所难免的，但如果你的小肚子不管怎么减肥都瘦不下去，又或者小腿肚子经常发酸发沉，则有可能是体内有湿气。

6、满脸痘痘或有脚气

如若你不管用什么护肤品都不能去除脸上的痘痘，又或者你不管用什么药都不能治好你的脚气或湿疹，这也是体内湿气的表现特征。