体内湿气重容易导致身体出现多种不适病症，因此需要通过一些方法调理身体，女性祛湿气的方法有很多，日常生活中就可以调理身体，能够起到很好的祛湿养生功效，女人湿气重一定要及时调理身体，因为对健康带来的危害非常大，下面就来了解女性湿气重的危害和调理方法吧。

1、女人湿气重的调理

1.泡热水脚

对于女人来说，泡热水脚是一种非常好的养生方式，同时也是一种去除湿气的效果，而且泡热水脚可以让全身的血液循环得到充分地流动，这样有助于祛除湿气，预防伤风的作用，可以让女人显得更加的有精神，对于睡眠也是有一定的促进作用。

2.适度运动

女人一定要坚持运动，因为祛除湿气最为有效的一种表现就是排汗，运动可以让人体的细胞处于活跃的状态，这样是可以帮助身体的新陈代谢，而且女人适用于很多的有氧运动，可以让身体更好地进行排汗的作用，这样对于体内的湿气有很大的去除效果。

3.饮食疗法

对于去除女人体内的湿气也是可以用食疗的方式来帮助缓解，常吃清淡食物，可以帮助人体进行清热解毒，而且一些常见的汤品都是可以帮助身体利湿利尿的作用，只要减少辛辣食物的摄取，大热量的食物，这样都是可以保证身体内部的正常环境。

4.保持室内干燥

潮湿的空间环境也会给女人带来湿气的沉积，所以在生活中要多干燥自己的生活环境，这样对于体内湿气的去除也会带来很大的帮助，而且这样还可以避免细菌的滋生，都是可以保证人体的身体健康。

2、女人湿气重的危害

1.影响脾胃功能

因为身体的湿气出现沉积的话，就会导致脾胃消化功能的障碍，最常见的就是消化不良，引起便秘的情况，而且这样还会导致出现没有食欲等一些病症。

2.月经不调

湿气重会出现女人女性私处大量的细菌进行繁殖，这样不仅会导致月经不调的症状之外，还容易出现其他的妇科疾病，这样都是会直接影响到女性的身体健康。

3.关节容易疼痛

其实我们所说的关节炎，或者是风湿的情况，都是因为长期出现湿气重的一个情况，这样长期下来会引起炎症的出现，所以导致关节疼痛。

4.容易浮肿

长期的湿气积累会让新陈代谢变得缓慢，而且脂肪的分解速度也会随之下降，这样就会出现肥胖的可能，而且湿气的增多，必会导致肾的负担，所以难免会有浮肿的可能。

3、湿气重的症状分析

1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、女性私处瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

相信大家看了上面的介绍后，就知道如何祛除体内湿气了，上面介绍的祛湿方法都是非常不错的，日常生活中运用这些方法也是比较简单的，而且有湿气一定要引起重视，否则很容易出现上面介绍的不适病症哦，所以上面介绍的内容都要有所了解哦。