体内的湿气影响着脾胃对营养的吸收和消化能力，体内有湿气不重要，重要的是我们应该如何调理，远离湿气。

1、饮食调理

可以经常做一些祛寒的食物，如鲜土茯苓煲猪汤、薏仁红豆粥、薏仁茶等，都可以达到很好的清热祛湿、健脾益胃的效果。

2、按摩穴位

可以经常按摩腿部，尤其是能助你气血运行的涌泉穴和足三里，又或者是按摩承山穴、阴陵泉、三阴交穴来祛湿气。

3、生活调理

在日常生活中减少在潮湿环境中的活动，减少身体与冰冷物体的长期接触，从而减小湿气入体的几率。多做体育锻炼（如慢跑，散步等），多深呼吸，按时睡觉等，在一定程度上也能很好的帮助我们祛除湿气。