许多人都知道喝柠檬水可以美白养颜，但其实多喝柠檬水还能帮助快速健康减肥哦。原理简单描述下就是利用柠檬水中的一些物质，来减小吃人们吃东西的欲望，当饮食合理控制后体重也就能慢慢就减下来了，再辅以适量的运动，效果就会更明显。步骤简述如下，欢迎前来阅读。

1、泡制柠檬水

根据一公升水半粒柠檬原汁的比例来调制柠檬水，如果想要清凉爽口的感觉可以存放在冰箱中；

2、时刻补充

不需要刻意节食和禁绝零食，但要隔一会儿就补充一些柠檬水，一天至少三公升；

3、搭配每日运动

坚持每天15分钟的运动，不用持续进行，目的是通过运动出汗来排除体内有害物质，加速体内的新陈代谢。