蜂蜜是蜜蜂从开花植物中采取的花蜜在蜂巢中酿制而成，其中含有丰富对人体有好处的营养成分，对生长发育也起到重要的作用，14岁的年龄处于生长发育的最佳时期，非常适合喝蜂蜜，下面我们一起来了解蜂蜜吧。

1、喝蜂蜜好处

喝蜂蜜具有美容养颜、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力及抗疲劳、改善睡眠、保肝、保护心血管、润肺止咳、促进钙吸收和促进生长发育等作用。

2、喝蜂蜜方法

新鲜的蜂蜜可以直接食用，或者配水溶液饮用，千万不能使用开水冲泡或蒸煮，高温会破坏其中的营养成分，最好使用40度以下的温开水。

3、喝蜂蜜时间

一般喝蜂蜜的最佳时间在饭前1-1.15个小时左右，或者饭后2-3个小时最为适合，也可在睡前饮用蜂蜜。

4、喝蜂蜜剂量

14岁的年龄最好每天饮用30-50克蜂蜜。