高中女生偶尔便秘属于正常现象，但是如果你经常便秘，就需要对日常的生活做出一些调整，长期便秘可能会导致你出现皮肤粗糙、口臭等毛病，影响你的生活。那么高中女生便秘怎么办呢？

1、适当减压

　　高中生涯是学习的最关键阶段，你背负着沉重的功课和压力，这些压力不仅会对你的心理产生负荷，也会对你的身体造成一些不良影响，如月经紊乱、便秘等，你需要适当的给自己减减压，让自己的内心不要持续保持紧绷状态。

2、加强锻炼

　　高中生的你长时间坐在教室听课、写作业，这样会导致你的肠道得不到外力的辅助，使蠕动力度不够强大。你可以在课间做些原地下蹲的动作，或者放学后在宿舍坚持仰卧起坐，效果会很显著。

3、饮食调制

　　不要让自己吃的太过辛辣、油腻，可以多吃些水果蔬菜，它们富含大量的植物纤维，能帮助你有效的畅通肠道，赶走便秘的毛病。