海带在我们日常生活中是很常见的，而且海带的营养价值非常高，不仅是食用价值高，而且医用价值也很高，常常被用作药材来治疗各种疾病，下面我们就一起来了解一下海带的功效与作用吧。

1、促进新陈代谢

海带中含有大量的尼克酸，而尼克酸能增强人的代谢能力，所以经常吃海带能促进新陈代谢。

2、能排毒和减肥

海带中含有大量的膳食纤维，能帮助消化，促进肠胃的蠕动，帮助排除体内的代谢废物和毒素，而且吃海带容易有饱腹感，吃了就会降低食欲，能起到减肥的效果。

3、吃海带降血压

海带具有降压和降脂的作用，不仅能帮助人体排泄胆固醇，还能减少肠道对放射性元素的吸收，食欲血压高的人可以吃海带来稳定血压。

4、预防乳腺增生

海带可以调节内分泌失调的情况，稳定女性体内雌性激素的水平，可以预防和治疗乳腺增生，不仅女性容易出现乳腺增生，男性也有可能出现，所以男性也可以多吃海带。

5、美容延缓衰老

海带富含钾元素和钙元素，能美容养颜，让肌肤更光滑，防止皱纹的出现，延缓衰老。