海带的营养价值比较高，可以防治多种疾病，女性吃还能降低乳腺癌的发生率，经常吃有很多好处，那么如果吃多了会不会有害呢？海带能不能吃多？

1、吃多对胃会有刺激

适量吃海带可以补充人体的微量元素，但是海带是寒性的食物，吃太对会对胃造成伤害，脾胃虚寒的人最好少吃海带。

2、导致痤疮反复发作

海带虽然营养丰富，但是海带的含碘量比较高，进食太多碘会对毛孔产生刺激，痤疮患者如果进食太多碘或者碘化物，可能会导致痤疮反复发作。

3、少吃可以改善皮肤

食用少量海带是有利于皮肤的新陈代谢的，但是过量就会造成相反的现象出现，而且适量食用海带还可以缓解痤疮的症状，所以想要达到护肤的效果要注意吃海带的量。