不管何种失眠给人带来的痛苦总归是让人难以接受的，因此积极有效的治疗方法必不可少。对于神经性失眠的主要治疗方法包括以下几点。

1、情绪调整

不管何种失眠，调整情绪到积极的状态十分重要。患者要明确，失眠其实也没什么大不了的，少数几个小时也没什么，要给自己积极的心理暗示，无需过分紧张。

2、放松大脑

睡前可以进行一番自由轻松的联想，让自己的思绪处在自在愉快的世界中，深呼吸让大脑处于放松的状态，凭着自己的感觉入睡，这样效果会更好些。

3、避免赖床

晚上睡眠不足而白天赖床不起是十分不可取得，因为那样会扰乱人体正常的生物钟。并且赖床上睡不着时会感觉时间过得特别慢，有一种煎熬的感觉。