许多伙伴在吃葡萄的时候都喜欢将葡萄籽吐掉，但也有些人连带葡萄籽一起吞下。那么，葡萄籽能够吃吗？吃葡萄籽的好处和坏处分别是什么？

1、问题解析

目前葡萄籽是一个广泛的概念，不单单是葡萄的籽，还包括葡萄籽相关的产品，例如葡萄籽保健产品等。单纯指葡萄的籽而言，吃下去对人体并没有什么坏处，虽然葡萄籽好处多多，但直接吃并不会起到多少作用。

2、功效作用

葡萄籽富含多种特殊的营养成分，在多方面都具有十分显著的功效。包括抗自由基、保护皮肤、降低血脂、抗过敏、保护血管、抗辐射、保护眼睛、保护大脑、减缓衰老和保护肠胃等多种功效，是一种营养价值极高的物质。

3、意见建议

因为葡萄籽有一层保护膜，且葡萄籽本身质地坚硬，直接吃下去很难消化掉，营养成分自然就不能被吸收了，建议将葡萄籽晒干后搅碎再吃，或者晒干后磨成细粉冲水喝，或者将整颗葡萄在榨汁机搅碎了直接喝掉。