玉米是一种营养价值很高的粗粮，但是人们并不知道玉米到底有哪些功效，大部分人是因为玉米好吃所以才经常吃，粗粮在我们的饮食生活中是必不可少的，如果大家要吃应该首选玉米，但是经常听见有人说吃了玉米出现腹痛和拉肚子的情况，那到底吃玉米会不会啦肚子呢，拉肚子可不可以吃玉米？

1、吃玉米不会拉肚子

吃玉米实际上是不会拉肚子的，玉米的营养非常丰富，他含有人体所需的多种维生素和氨基酸，而且玉米含有大量的膳食纤维，能促进人体肠胃的蠕动，帮助人体消化食物和吸收营养。

2、可能出现消化不良

玉米比较硬，虽然玉米是促进消化的，但是玉米的粗纤维比较多，所以还是比较难消化的，吃多了可能就会出现腹胀和反胃的情况，所以如果怕消化不良，最好是吃嫩一点的玉米或者糯玉米，尽量少吃老玉米。

3、肠胃不适会拉肚子

如果本身肠胃不好的话，吃了玉米就容易拉肚子，肠胃不好的人消化系统经常会出现问题，而玉米会促进肠胃的蠕动，所以会对肠胃造成刺激，就会出现腹痛和腹泻的症状。

4、拉肚子不要吃玉米

拉肚子的人最好不要吃玉米，玉米中的粗纤维含量太高，会促进食物的消化，吃了会使拉肚子的情况变得更严重，虽然说玉米是很好的食物，但是为了身体着想还是等好了再吃。如果实在是想吃，可以在粥中加入玉米，做成玉米粥，这样吃就不会有太大问题。