一般人晚上时间最多，而买了个椰子也只有晚上才有时间吃它，那么晚上吃椰子到底好不好呢，其实晚上吃椰子是可以的，可是睡前吃就不太好了，椰子虽好却会助肥，并且肠胃不好的人吃了还会消化不良。

1、睡前不吃比较好

　　椰汁椰肉含大量蛋白质和大量糖分及脂肪，维生素B、E、C，还有许多微量元素如钾钙镁等等，椰汁补虚利尿、可治心脏病、水肿、口干烦躁，还可以用于洗头，可使发色黑亮，另外椰肉可以做多种食物，虽然椰子这么好，但睡前吃却很难吸收。

2、椰子热量很大

　　椰子的热量相当的高，晚上吃的同学要注意了，每一百克椰子里含有两百五十左右的卡路里，再加上其自带高糖成分，如果是怕晚上长肉的人还是尽量换个时间吃椰子吧，晚上消化能力也没有白天强，脂肪的吸收和新陈代谢减慢，更容易聚集多余的脂肪。

3、对肠胃的伤害

　　肠胃不好的人尤其不要睡前吃椰子，夜里胃会十分不舒服的，因为椰汁椰肉里含有大量能量，虽然看起来尝起来都很清淡，但是实际上需要胃好好消化的，睡前吃了椰子不仅睡不好，第二天肠胃也会持续不舒服的，可能会出现恶心反胃等不良反应。