空腹不宜吃芒果，但是在饭前是可以适当的吃些芒果的，可促进消化，并且提高肠胃对营养的吸收效率，芒果营养价值非常高，也是一种风味独特、十分迷人的食物，下面我们一起来了解芒果的营养价值和芒果饮食需要知道的一些内容吧。

1、饭前吃芒果的好处

饭前吃芒果是指在饭前约半个小时的时间吃芒果，这个时候吃芒果不仅可以刺激肠胃开始工作，而且还能起到开胃的效果，对之后摄取的食物消化效率有明显的提高，而且适当的使用芒果也可维护肠胃健康。

2、吃芒果有哪些好处

芒果中的维生素C较为丰富，可降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而起到防止心血管疾病的作用；芒果中含有大量的维生素A，这种营养成分具有明目作用，而且还能防癌抗癌；芒果中还含有很多其他的维生素，经常吃芒果可使肌肤更加细嫩；芒果中含有大量的膳食纤维，可防治便秘，并可清理肠道；芒果中含有的芒果甙具有止咳的功效，对于咳嗽、气喘都有不错的疗效。

3、吃芒果要注意什么

芒果不宜吃的太多，否则会对消化系统造成阻碍，会影响肠胃的消化吸收，更会导致肠胃肌肉无力，会出现腹痛、腹胀等不适症状；芒果具有一定的刺激性，老人和小孩的肠胃都较弱，不太适合吃芒果；芒果中含有大量的色素，长期吃的太多就会导致皮肤发黄，并且会肾脏也有一定的影响；吃芒果的时候不宜吃辛辣刺激性的食物，会导致芒果中的色素沉淀在皮肤内难以消除，会导致皮肤发黄。

4、不能吃芒果的人群

芒果中含有少量的湿毒，不适合患有皮肤病或肿瘤患者食用；芒果对肠胃有一定的刺激性，对于肠胃较弱或患有肠胃疾病者不宜食用；有部分儿女对芒果会有过敏反应，这类人不宜吃芒果；芒果树寒性食物，对于脾胃虚弱、体质虚寒者不宜食用；芒果中含有较多的色素，会对肾脏造成负担，患有肾病或肾虚者不宜食用。