睡觉之后的我们拥有八个小时的时间在不知不觉中进行着身体运作，睡觉减肥法也确实拥有一定的科学依据，那么睡前吃枸杞是否也能减肥呢，实际上枸杞确实有一定的减肥疗效，但需要长期坚持才能看到效果，俗话说胖来如山倒，胖去如抽丝大概也就是减肥的真实写照了吧。

1、枸杞的功效

枸杞含有多很多营养，从古代开始就被发掘其滋阴护体的疗效，经常吃枸杞可以防止眼睛昏花，夜盲症，同时还有瘦身和延缓衰老的功效，不过其功效只能在坚持食用的情况下才能体现出来，否则偶尔吃一次是没多大的效用的。

2、睡前吃一把

枸杞子抓一小把洗净之后可以直接嚼服，也可以冲泡喝连着枸杞一起吃掉，睡前吃完顺便漱口，连续这样四个月才能取得看得见的减肥消脂的效果，枸杞比其他物品要好的地方在于，它体积小，不会占用太多胃的消化，并且完全没有副作用，第二天起床之后早餐时也可以服用一把枸杞，用以巩固疗效。

3、如何瘦肚子

枸杞子的瘦身疗效需要坚持很久，但如果说具体瘦某个地方，则还是需要加以适当的运动才能够得到想要的效果，如果要瘦肚子那么首先控制餐饮，晚餐不能吃太多，不喝高能高热的饮料，然后平时呼吸让腹部也参与进来，收缩腹部能达到很好的瘦腹部的效果，睡前服用枸杞之后，躺在床上不要立马睡着，可以将手搓热之后顺时针揉腹部，可以有效促进肠胃消化，从而加快瘦腹部的效果。

4、怎么搭配好

枸杞加银耳，这种搭配能达到很好的美容养颜瘦身的效果，一般煮银耳汤最后时候可以放一些枸杞进去，两种都是温和的植物，不会产生副作用，并且都富含营养；枸杞加决明子，这种搭配能明目，两种都是属于明目温和药材，在一起能起到清肝明目的作用；枸杞加山楂，这种搭配能够护肝养肾，同样能够健胃消脾，也是很不错的搭配。大家可以按照自己的需要来搭配枸杞食用，但是要知道枸杞是一种只有长期服用才能见效的药膳食材哦。