“坐月子是女人重生的机会”虽然有所夸大，但侧面反映出了产后月子时期的重要性。有些女人在生孩子前体弱多病，面黄肌瘦，生完孩子后身体却突然好起来了，不仅面色红润，人也神采奕奕，这正是她坐月子时间调养得好的缘故。怀孕生产时，产妇体内的新陈代谢加快，把握坐月子的这个时期，能改善以往的畏寒怕冷、掉发、便秘、易疲劳、皱纹等症状，还可以纠正过胖或过瘦的体形。我们一起来了解一下为什么说坐月子是女人重生的机会吧。

1.安心静养30——45天

产后宜安心静养，最好能坐满45天的月子，不宜经常走动和经常坐着，以免引起内脏下垂，这是所有妇科疾病的根源，每天要有充足的睡眠，时间在8小时左右。

2.饮食调养分虚实寒热

寒性体质的产妇要多食用温补的食物或重要，宜吃苹果、草莓、樱桃等水果，不能吃西瓜、梨子、哈密瓜、苦瓜、绿豆等凉性食物。热性体质的人，可选择偏凉的补方，宜吃葡萄、莲藕、丝瓜等蔬果，不能吃姜、荔枝、龙眼等。

3.注意及时绑腹带

坐月子时调整体形的关键时期，所以要及时绑腹带，收缩腹部，还能防止内脏下垂。但绑收腹带的时间不能太长，一天4小时为宜，吃饭时解下来，饭后半小时后再绑上，在床上活动时都要解开腹带。

4.正确洗头洗澡

中医都认为产妇是可以洗头洗澡的，但前提是已经得到充分休息，体力也恢复的较好。采用淋浴的方式，民间还有用艾草、姜皮泡水洗澡的风俗，目的是去除风寒，活血化瘀去除体内恶露。