中午是不适合空腹吃香蕉的，由于香蕉中含有大量的糖分和膳食纤维，这些营养成分会对肠胃造成较大的负担，不仅不利于后续食物的消化，而且对健康也会产生很大的影响，因此，中午空腹不适合吃香蕉，可以选择在饭后1个小时左后吃，这个时候对健康是非常有好处的，下面就来详细的了解吃香蕉规则吧。

1、空腹吃香蕉

香蕉中含有大量的糖分和膳食纤维，糖分很容易被人体吸收，进而导致血糖升高，会让人产生饱腹感而影响食欲。膳食纤维会刺激肠胃蠕动，造成肠胃空座负担加重，进而促进血液循环，就会导致心脏负担加重，对心脏是不利的。而且饭前吃香蕉会形象消化系统，导致后续食物难以消化，容易导致消化不良。

2、香蕉的价值

香蕉中含有营养非常丰富，在正确的时候食用可以促进消化，帮助清理肠道内的垃圾，还能保护神经系统，出境人体正常发育和生长。饭后吃香蕉可以有效防治便秘，起到润肠通便的功效。香蕉还具有清热解毒，润肺止咳的作用，最关键的是香蕉中热量不高，对人体好处非常巨大。

3、适宜的人群

香蕉一般人均可食用，非常适合口干舌燥、便秘、痔疮、便血患者食用，还适合高血压、动脉硬化、冠心病等患者食用。

4、食用的禁忌

香蕉不适合体质虚寒、空腹、关节炎、糖尿病、肾炎疾病等患者食用，否则会对病情造成较大的影响，甚至会影响病情的康复。