夜盲症是在昏暗的环境下或者在夜晚视力差，以至于完全看不清东西，行动困难。哪些人容易得夜盲症呢？缺少什么维生素会得夜盲症呢？

一、缺乏维生素A

在饮食中缺乏维生素A，或者因某些消化系统疾病影响了维生素A的吸收，会导致视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成夜盲。

二、其他原因

除了后天缺乏维生素A以外，夜盲症还有先天的原因，因杆状细胞发育不良或病变而导致的夜盲症。

三、夜盲症饮食推荐

1.多吃维生素A的食物

含有维生素A的食物大多来自于动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，还有各种奶制品、肉类等。鱼肝油适合儿童补充维生素A，但是要注意剂量，过量服用会导致中毒。

2.猪肝百草霜

选取约大概4两的猪肝，然后将“百草霜”夹在猪肝里面，猪肝外面也可以擦一点百草霜。然后放在锅里和饭一起蒸。这个食谱对于轻度夜盲症者一两天就可以见效。